Вы когда-нибудь задумывались о том, чем будете заниматься в 100 лет? Познакомьтесь со Станиславом Ковальским. В 92 года он нашёл увлечение, которое сделало его чемпионом мира. В 2015 году Станислав начал бегать и решил поучаствовать в Чемпионате Польши среди ветеранов, который проходил в городе Торонь. На тот момент ему было 105 лет. Он пробежал 100 метров за 34,5 секунды, толкнул ядро и метнул диск, что позволило ему получить титул старейшего спортсмена в мире. Вскоре Всемирный союз мастеров лёгкой атлетики создал новую возрастную категорию — М105, где Станислав стал первым и единственным участником. Таким образом, все его выступления автоматически становились мировыми рекордами.
14 апреля 2024 года Ковальскому исполнилось 114 лет, и он всё ещё находился в отличной форме. Его секрет долголетия прост: не есть перед сном и как можно больше двигаться. Станислав никогда не обращался к врачам и всегда следовал своим убеждениям. А теперь давайте узнаем, как пенсионеры из других стран добились невероятных успехов, несмотря на возраст.
Джеффри Лайф: от ожирения к бодибилдингу
История Джеффри Лайфа может вдохновить любого. В прошлом он был врачом-терапевтом. В 59 лет состояние его здоровья оставляло желать лучшего: он страдал от ожирения и даже не мог зашнуровать ботинки без одышки. Однажды он наткнулся на статью о конкурсе «Body for Life» («Тело для жизни»), что стало переломным моментом в его жизни. Джеффри сел на низкожировую диету, нанял тренера и начал активно заниматься спортом. Уже через год, в 1998 году, он стал гранд-чемпионом конкурса.
Но на этом он не остановился. В 63 года Джеффри познакомился с врачами, специализирующимися на вопросах старения. Благодаря их методам он добился ещё более впечатляющих результатов, улучшив не только своё тело, но и состояние ума и духа. В 2012 году он попал в список 25 самых сильных мужчин Америки, что удивительно, ведь всем остальным участникам списка было от 20 до 30 лет.
Сегодня Джеффри 82 года. Он в отличной физической форме, регулярно посещает зал 5 раз в неделю и написал три книги: «План жизни», «Управление планом жизни» и «План жизни: диета». Он не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает вести здоровый образ жизни.
Чарльз Юджстер: пример необычного долголетия
Чарльз Юджстер, родившийся в Лондоне, был известен как один из самых сильных и здоровых пожилых людей. В 87 лет он осознал, что его тело теряет силу, и решил начать тренировки в спортзале. Вскоре Чарльз установил мировые рекорды в беге на 200 метров в помещении и на 400 метров на открытом воздухе. Он также стал чемпионом Великобритании в забегах на 60 и 200 метров. Всего Юджстер завоевал более 100 медалей и наград в различных видах спорта.
На одном из соревнований он потянул мышцу, но это не помешало ему выиграть и стать чемпионом Европы. Помимо лёгкой атлетики, Чарльз занимался бодибилдингом, греблей, викбордингом, а также был писателем, оратором и даже модельером. Его секрет молодости заключался в разнообразном питании и регулярных тренировках. Каждое утро он начинал с протеинового коктейля, употреблял мало жиров и избегал сахара.
К сожалению, в 2017 году Чарльз скончался от сердечной недостаточности в возрасте 97 лет. Но его невероятная история продолжает вдохновлять людей.
Казим Гюрбюз: 100 лет, а выглядит на 50
Казиму Гюрбюзу исполнилось 100 лет, но внешне он выглядит как пятидесятилетний. Его образ жизни под силу далеко не каждому. Казим утверждает, что правильное мышление и сила разума способны продлить жизнь до 130 лет.
В 41 год он попал в серьёзную автокатастрофу и повредил спину. Врачи сказали, что он больше не сможет ходить, но Казим доказал обратное. Благодаря йоге, медитации и работе над растяжкой он уже через 9 месяцев сделал свои первые шаги. Сейчас он утверждает, что может оставаться в позе узла до 48 часов.
Его рацион состоит из фасоли, оливок, красного перца, травяного чая и мёда. Однако, по его словам, долголетие зависит не только от питания, но и от образа мыслей.
Роберт Маршан: старейший велогонщик
Роберт Маршан — ещё один удивительный пример. Несмотря на то, что он пережил Первую мировую войну и попал в плен во время Второй мировой, он не утратил жизненного оптимизма. В 68 лет Роберт серьёзно увлёкся велоспортом, а в 2012 году, в возрасте 100 лет, установил первый мировой рекорд в часовой велогонке на треке, преодолев 24 км.
В 2014 году он побил собственный рекорд, проехав почти 27 км, а в 2017 году, уже в категории 105+, проехал 22,5 км, став старейшим велогонщиком мира по версии Книги рекордов Гиннесса.
В 106 лет врачи посоветовали ему прекратить участие в соревнованиях, но Роберт продолжал ездить на велосипеде для удовольствия. На свой 107-й день рождения он проехал 20 км. Его секрет долголетия — большое количество овощей и фруктов в рационе, а также минимальное потребление мяса и кофе.
Ширли Уэб: от слабости к силе
Ширли Уэб — ещё один невероятный пример. В 77 лет она с трудом поднималась по лестнице, но решила попробовать себя в пауэрлифтинге. Уже через 5 лет она добилась невероятных результатов.
Родившись в Кентукки, Ширли никогда не занималась спортом, но по просьбе внучки решила посетить спортзал. Она наняла тренера, и вскоре её здоровье начало улучшаться. После победы на соревнованиях в 2015 году у неё диагностировали позиционное головокружение, но это её не остановило. В 2019 году на соревнованиях она подняла общий вес в 212 кг, включая приседания, жим лёжа и становую тягу.
Сейчас Ширли 82 года, и она завоевала уже 18 медалей на национальных и международных соревнованиях.
Иф Тик: новый путь к мечте
Иф Тик, британский бодибилдер, начал свой путь к здоровью в 55 лет. Его вес составлял 109 кг, и врачи предупредили его о риске для здоровья. Ифти решил изменить свою жизнь: он исключил углеводы, увеличил потребление белка и начал заниматься спортом.
Сначала он похудел до такой степени, что стал выглядеть слишком худым. Тогда он добавил в рацион немного углеводов и продолжил тренировки. Через несколько месяцев его пригласили участвовать в конкурсе бодибилдеров, где он выиграл два соревнования.
Сегодня он чувствует себя на 20 лет моложе. По его словам, главное — найти хорошего тренера и строго следовать его рекомендациям.
Апасра Хонгсакула из Таиланда родилась в 1947 году в Бангкоке. В январе этого года ей исполнилось 78 года. Апасра всегда отличалась красотой и молодостью. В 1964 году Апасра победила на конкурсе "Мисс Таиланд". В то время она еще училась в университете. Годом позже Таиланд решила покорить еще одну вершину, и это удалось. В 1965 году она победила на конкурсе "Мисс Вселенная", став первой девушкой в истории Таиланда, которой удалось завоевать этот титул.
Секрет ее молодости прост: регулярные тренировки в спортзале, строгая диета, отказ от вредных продуктов и переедания, а также отказ от вредных привычек. Многие люди полагают, что Апасра подвергала свое тело многочисленным пластическим операциям, однако таиландка категорически отрицает эти заявления, уверяя, что за всю свою жизнь не сделала ни одной подобной манипуляции со внешностью. Важную роль в ее молодости, несомненно, сыграла генетика.