Утро началось в 5. Я посмотрела в окно и подумала, что обожаю, когда рассвет наступает вместе с моим пробуждением, а это бывает только летом, к сожалению.
Сейчас зима и за окном ночь.
Я села на кровати. Последнее обучение по юнгианскому анализу, добавило новые размышления.
Если так важно присвоить себе свои теневые стороны для полного раскрытия потенциала, тогда нужно понять, что потом с ними делать?
Я чистила зубы и смотрела на себя в зеркало. Свои тени, я знаю. Не так давно я решилась на них посмотреть. Было страшно и стыдно. Но реально.
Оказалось, что все черты, которые я пыталась в себе подавить, несли с обратной стороны пользу для меня. Например:
агрессия - это защита личных границ, когда я перестала быть «добренькой» для всех, вдруг увидела, что не умела защищать себя.
Потом, высокомерие, которое долго было мною замуровано, и после освобождения, обернулось чувством собственного достоинства, то есть отсутствием поиска одобрения и желания всем нравится, а также пониманием своей силы и уверенности.
Тени, действительно, оказались ресурсными.
И вот упражнение, которое мне помогло выйти на это осознание.
Представьте перед собой человека, который очень сильно не нравится. Прям вызывает неприятные ощущения, возможно осуждение. Посмотрите на него с разных сторон, изучите то, что больше всего триггерит вас. Далее представьте, что он это вы, а вы это он. И прочувствуйте его, и те качества, которые так сильно вас сердят и которые, так сильно вами отталкиваются.
Это и будут ваши тени.
Именно тотальным отчуждением от чего либо, вы можете подсветить себе то, на что стоит обратить максимум внимания.
Что такого я себе запрещаю, что так сильно сердит в другом?
А потом присвоить себе эти качества и увидеть, что они на самом деле вам могут дать.
Я проделала это упражнение пару лет назад.
В моем случае, это был арендодатель кабинета. Место было востребованное, в самом центре города.
Этот мужчина, не буду называть его имя, был высокомерен, груб, активен и самонадеян. Я не могла с ним спокойно разговаривать. Начинала внутри раздражаться.
Когда я начала это упражнение, то сопротивлялась ему неимоверно. Я не могла поверить, что хоть каким то образом могу быть связана с этим человеком. Но чем дольше, я находилась «в нем», тем легче мне воспринималось его поведение. В конце концов, я увидела, что он нейтральный. Он стал «никакой» для меня. А те, качества, которые меня так раздражали, просто раскрылись во мне совершенно по другому.
Мое доброжелательное отношение к людям, никуда не исчезло, но появилось чувство собственного достоинства, уважение к своему темпу, к своей деятельности, к себе в целом. Оказалось, что высокомерие цепляет людей, которые подавили принятие себя.
Я заметила, когда через некоторое время после упражнения, встретила этого мужчину в коридоре здания. На удивление он был очень доброжелателен и поинтересовался, все ли мне нравится, комфортно ли. Хотя до этого, за несколько лет такого не было. А потом и вовсе перестал появляться на моем пути.
Кажется, что это чудеса, но когда такое волшебство происходит с каждым человеком, присвоившим свои тени, то понимаешь, что это просто закон жизни. Такая интересная норма.