Сегодня проснулась в раздумьях: как питаться? Понедельник, должен быть разгрузочным днем, но у мужа сегодня день рождения. Кто-нибудь приедет на ужин. И поэтому я решила питаться с подсчетом калорий. Без привычки не так-то это быстро получилось. Но результат есть . Уложилась в 1300 калорий. А по БЖУ получился перекос. Надо брать больше белка, тогда и углеводов окажется меньше.
Позавтракала кашей-отрубяшей . Вчера разморозила простоквашу и сегодня сделала бутерброды с этой творожной массой и пектиновым вареньем.Летом заморожу больше ягод для пектинового варенья. Очень мне нравится. А на перекус мой любимый старбакс. Он уже занесен в счетчик калорий так же, как и каша отрубяша с льняным маслом и семечками. Только в названии рецепта я указываю количесво в граммах, чтоб не перевешивать и сразу забивать.
Так же эстонский хлеб покупаю постоянно и поэтому он у меня тоже забит в рецептах.
На обед я взяла плов с курицей. На работе разогрела, спускалась по лестнице и контейнер выскользнул из рук и от моего обеда осталось меньше половины. Вот в таком количестве был мой обед.Но плов был вкусный.
На полдник натерла отварную свеклу с орехами и сметаной.
А на ужин будет курочка и вместо лечо два кусочка селедочки.
День рождения отмечать не будем. Сын заболел и поэтому их семья не приедет. Будет только внучка со своей семьей и мы. Вчера муж закупился тортиками:себе на работу для угощения и нам на вечер. Я торт есть не буду. Если б хотела, то, конечно, не отказалась бы. Но мне не хочется.
Сегодня уже третий день , как я не хожу на прогулку. Но я отработаю. Кроме утренней прогулки , три раза схожу еще и вечером. В наказание себе. Хотя наказание перейдет в удовольствие, стоит только выйти на улицу и начать двигаться.
А еще я хотела поговорить о своем канале. Канал о похудении, о поддержании веса, о здоровом образе жизни. Все о том, как людям пенсионного возраста продолжать оставаться активными, заботящимися о своем здоровье. Чем можно занять свободное время. Об отношениях с близкими.
Но самое главное то, что здесь я могу общаться. Я очень рада, что познакомилась с замечательными женщинами., которые так же, как и я стремятся тоже быть стройными и активными. Поэтому мне очень хочется, чтоб вы не стеснялись, писали о своей жизни, выставляли фото, рассказывали о событиях своей жизни. Не все измеряется деньгами. Иногда доброе слово творит чудеса.
А те, кто любит работать на грядках, показывайте, что сажаете, как выращиваете. Какие у вас сорта. Лично мне это будет очень интересно. Не профессионалов посмотреть, а простых огородников, у которых и свой опыт уже сложился.
Сейчас на просторах интернета очень много разных коллекционных сортов помидоров. Я буду сажать и коллекционные, и свои, которые уже давно сажаю. Условия будут одинаковые. И хочется узнать, так ли уж хороши эти новые сорта.
У нас с вами впереди много работы. Хандрить точно не получится. Завтра выставляем тарелочки о своей еде. А у меня завтра будет разгрузка на молокочае. По Ининому рецепту. Завтра напишу.
На этом у меня все. Буду ждать ваши фотографии.