Почему страшно обращаться к психологу?

В 21 веке забота о ментальном здоровье стала неотъемлемой частью жизни современного человека наряду с желанием иметь здоровое физическое тело и хорошее самочувствие. Конечно, психологов боятся меньше, чем стоматологов, однако у клиентов и пациентов поход к специалисту все равно вызывает тревогу. Давайте разберемся, почему.

Напомню, что тревожиться нормально, особенно, если это ваш первый опыт психотерапии или вы идёте на прием к специалисту, с которым ранее не работали. Новый опыт всегда таит в себе риск, поэтому сразу хочется вас поддержать и приободрить. Записаться и прийти на прием к специалисту волнительно.

Что именно может беспокоить?

1. Сложно открывать незнакомому человеку и говорить о личных вещах. Это абсолютно нормально. Часть работы психолога - установить и поддерживать доверительный контакт с клиентом, в котором говорить о своих уязвимых моментах будет свободно и комфортно. Более того, есть множество вещей, которые возможно обсуждать только по прошествии времени, когда вы уже будете чувствовать себя открыто и уверенно. Первая встреча, как правило, представляет собой знакомство, сбор общего биографического материала и обсуждение направления работы. Для вас это возможность "примерить" специалиста и понять, насколько вам с ним окей и хотите ли вы обсуждать с этим человеком личное.

[p]

2. Кажется, что моя проблема слишком незначительная и специалист скажет, что я зря пришел. Такого вам точно не скажут. Любая проблема достойна того, чтобы ее обсудить и искать пути решения. Возможно, она решается легко и тогда вы сможете решить ее в краткосрочном консультировании за несколько сессий, сэкономив время и деньги. А может быть, за проблемой, которую вы считаете незначительной, кроется много внутренней боли и глубины. Пожалуйста, не обесценивайте себя. Вы имеете право получить помощь, в чем бы ни состояла ваша сложность.

3. Если я обращусь за помощью, это будет означать, что я слабый и не могу справиться самостоятельно.

Подобные убеждения часто мешают начать терапию людям, которые в ней действительно нуждаются. Они порождают много стыда и разочарования в себе, в также усугубляют и без того не самое лучшее состояние.

Помните, специалист всегда на вашей стороне и за вас. Обращаться за помощью - это не слабость, а выбор взрослого ответственного человека, который осознанно подходит к своей жизни. Мы, психологи, всегда с гордостью и восхищением смотрим на наших клиентов, которые пришли решать свои проблемы.

Конечно, это далеко не полный список причин, которые вызывают тревогу перед походом к специалисту. К сожалению, в реальности их намного больше. Вместе с тем, очень приятно наблюдать, что с каждым днем становится все меньше и меньше страшилок и мифов о психотерапии.

Автор: Полина Володина
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru