Непросто отпустить прошлое и навсегда с ним попрощаться. Что-то держит, что-то тянет. Ну, по-честному, вы сами держите, тянете, цепляетесь. Потому что на что-то надеетесь, потому что до сих пор видите какой-то смысл и какую-то перспективу в этом прошлом.
В чем это проявляется?
- Просто надежда на то, что бывший/бывшая вернется, что-то осознает, изменится и так далее
- Поиски какой-то иной трактовки прошлого, которая якобы может что-то изменить и повлиять на настоящее
- Бесконечный разбор, проговаривание и обсуждение одних и тех же ситуаций из прошлого
- Попытки поддерживать контакт с людьми из прошлого, желание им что-то доказать
Человек может сам себе и другим объяснять свое цепляние за прошлое очень рациональными мотивами: «Надо до конца разобраться в произошедшем», «Ну бывший сам о себе напоминает», «Вдруг я тогда что-то неправильно понял». Много во всем этом осознаваемого или неосознаваемого желания допрожить то прошлое или в него вернуться.
Было бы не важно, то так много ресурсов на это бы не тратили…
Истина в том, что прошлого уже нет. Чем больше сил и времени тратите на попытки разобраться в прошлом, тем больше забираете у себя и у своего настоящего.
1) Цепляться за прошлое – это вступать в контакт с пустотой
Кричать в пустоту, вкладывать силы в пустоту, вести разговоры с этой пустотой. В итоге получите пустоту.
2) У вас достаточно фактов, чтобы понимать, кто есть кто
Вы были с этими людьми. Вы помните, как они поступили. У вас есть набор каких-то фактов.
Ясно – кто есть кто. Ясно – кто как к вам относится. Ну и какого толка искать во всем этом какой-то особый смысл.
3) Не просто так эти люди стали вашим прошлым
Не просто так эти люди уже не свами. Вам не по пути.
Не просто так то самое прошлое не имеет отношения к настоящему. Оно прожито.
И не важно, кто на сколько процентов прав или виноват.
4) Продолжать сливать ресурсы на прошлое – лишать себя настоящего
Чем больше вы во всем этом копаетесь, чем больше поддерживаете беспочвенную надежду – тем меньше шансов на счастливое настоящее и будущее себе даете.
То прошлое вам не принесло счастья в настоящем. Бессмысленно сейчас его пытаться его сейчас воссоздать на той базе. Вы – это ваша жизнь в настоящем и ваши представления о себе в будущем. Вот на чем стоит сосредотачиваться, если хотите быть счастливыми.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вам что помогло оставить прошлое в прошлом?