Пока есть идея - научиться справляться с эмоциями, исправить эмоциональный фон, привести в порядок (к правильности) какое-то своё состояние в идеальное состояние = вы снова и снова воспроизводите себе эмоции/реакции/чувства, чтобы с ними справляться.
Ваш фокус внимания на "мне надо учиться/исправить неправильное". Запрос получен. Справляйтесь. Учитесь бесконечно. Ибо эмоции нескончаемы, и они готовы воспроизводиться нескончаемое количество раз (спойлер: никогда вы не выгрузите свои заблокированные эмоции, чтобы они насовсем пропали. Пока вы их выгружаете/проживаете - они воспроизводятся по кругу, пока вы их воспроизводите для проживания (читать: для борьбы с ними) - они всё больше подпитываются вашей энергией. ;)
Утопичная история про - "я сейчас проживу все свои эмоции, выгружу все свои заблокированные чувства, и они сами исчезнут, а я буду чувствовать себя хорошо".
Как правило, в такой идее не желание реально жить из Покоя, а желание что-то постоянно решать со своими эмоциями (любимая игрушка ума что-то постоянно решать, с чем-то постоянно справляться).
Результат - вы постоянно их проживаете (читать: создаёте), чтобы с ними что-то решать.
Решение кардинально в другом. Решение в совершенно другой плоскости лежит. Не решать проблемы, а уже стать, и даже быть тем, кто живёт не из эмоций, и не решает проблемы... :)