Всем привет!
Начинается новая неделя, а это значит, что пора отчитываться перед собой по выполненным задачам и ставить себе новые цели.
Свои планы на неделю я расписывала в этой статье:
И снова, как и в прошлый раз, у меня не получилось многое реализовать, т.к. мои выходные были посвящены не тому, чем бы мне хотелось заняться. Один из выходных вообще пришлось потратить на дела, которые я не планировала.
Итак, барабанная дробь (я всегда волнуюсь по утрам, когда взвешиваюсь):
С прошлой недели потеряла всего лишь 500 грамм. Маловато, конечно, но я сама питалась не очень правильно, поэтому винить некого.
Не всё шло так гладко, как мне хотелось бы. Я как раз начала неделю-эксперимент абсолютно без каких-либо покупок, поэтому питалась тем, что было дома. А исходя из того, что у меня были большие запасы, голодать мне точно не пришлось.
Мой рацион в рабочие дни отличается от рациона в выходные. Обычно на работе я не успеваю ужинать, поэтому пью йогурт или перекусываю чем-то легким. Дома же хочется разнообразный ужин, но не всегда получается, по выходным мое питание часто выходит двухразовым, а на ужин просто чай и сладость.
Скажу сразу, во-первых, в моих блюдах нет эстетики. Я фотографирую все так, как есть. А во-вторых, не всегда мои тарелки сбалансированы. В-третьих, я жарю на масле. Т.к. питаюсь по системе порций, то стараюсь контролировать вес потребляемой пищи, а так ем все, что хочется.
Далее покажу свой фотоотчет по дням.
Воскресенье:
Понедельник:
Вторник:
Среда (здесь у меня начались выходные):
Четверг:
Пятница:
Я посмотрела на тарелку со спагетти и фаршем и рассмеялась в голос, как будто бы там одно мясо) хотя это не так, просто спагетти осталось внизу. Выглядит, конечно, не очень аппетитно, да и овощей нет. Но было вкусно.
Суббота:
На самом деле я хотела отказаться от взвешивания на этой неделе, т.к. у меня начались женские дни: в субботу я наелась сладкого (посчитала по этикеткам, примерно на 2400 калорий, и это я не считала еще завтрак, обед и ужин, а только сладкое в течение дня). На фоне этого у меня очень сильно отекли лицо и ноги. А самое бесячее это то, что я никак не могу унять свой аппетит. Я раньше была их тех, кто думал, что ПМС не существует, что действие гормонов - это ерунда, если захочешь - просто закрываешь рот и не ешь. Но в первые два дня КД меня всегда уносит, я перестаю контролировать свой зажор. Ем очень много шоколада, мне очень его хочется.
Воскресенье:
В какой-то степени странный рацион: нет полноценного ужина, завтрак, в основном, углеводный, не всегда соблюдается баланс КБЖУ. Но мне было вкусно. А еще я за неделю не потратила ни копейки в продуктовом магазине. Здесь стоит отметить мое место работы, т.к. в рабочее время у нас есть доступ к сладостям и на кухне на столе всегда стоят тортики. С другой стороны, это большой минус, т.к. дома у меня получается контролировать свой аппетит, а срывы всегда случаются именно на работе.
Что было по планам на неделю и что я выполнила?
Похудение
1. Есть по системе порций и фотографировать свои тарелки на протяжении всех дней
Выполнила частично, все фотографировала, но к концу недели было большое послабление.
2. Ложиться спать в 23.00
Нет, нет и нет. Видимо научиться спать - это тот еще навык. Начала читать книгу, и меня тааак затянуло, что прочитала ее за 3 дня выходных, при этом толком и не спала по ночам.
3. Принять ванну с солью 2 раза.
Хотя бы здесь все получилось и я приятно искупалась в первый и последний день своих выходных.
4. Сделать обертывание 2 раза.
Это то, что я себя буквально заставляла сделать. Не люблю все-таки обертывания, как оказалось. Мало того, что много возни, так еще и жжется, либо холодит до костей. Брр. В наличии есть еще несколько баночек, куда деваться, буду пользоваться.
5. Использовать скраб для тела 2 раза.
Открыла из своих запасов новый скраб. И как-то не очень осталась довольна. Запах очень вкусный, пахнет киви. Но вот травмирует кожу очень сильно, частички оказались слишком крупными. Допользуюсь уж, осталось совсем чуть-чуть.
По активностям я не ставила перед собой никаких задач, но в рабочие дни всегда вышагивала по 8000 шагов в среднем. Лучше, чем ничего.
Уход за собой
1. Сделать 2 раза маску для лица
Я очень люблю маски для лица и меня не надо просить дважды, чтобы их сделать.
Достала из своих закромов кислородную маску от Holika Holika, которая терпеливо ждала своего часа. Выглядит такая маска на лице, конечно, смешно, но мне очень понравился результат.
Цвет лица выровнялся, плюс появился живой блеск (не просто жирное блестящее лицо, а здоровый блеск, как мне кажется). Ну и поры на носу стали чище.
2. Тканевые маски для лица - за неделю 4 раза
Сделала всего лишь 2 раза.
Ну вот не нравятся мне тканевые маски, если честно. Не люблю это склизкое ощущение на лице. Но пузырьковая маска от Stellary очень даже понравилась, слегка пощипывает при использовании за счет пузырьков, зато кожа потом чистая.
3. Каждый день пользоваться кремами для лица и тела
Потихоньку это стало моей базой. Мажусь кремами после душа, ванной, утром и вечером.
4. Перед сном использовать крем для рук
Здесь все тоже хорошо получается. Я даже закончила один начатый крем для рук.
5. Закончить тюбик какого-нибудь средства
Продолжаю использовать в своем ежедневном уходе пробники, которые подгоняет мне моя сестра. Очень понравилась сыворотка против выпадения волос от Vichy. Не знаю насчет выпадения, но волосы у корней после этой сыворотки ооочень мягкие на ощупь.
За прошлую неделю, мне кажется, я закончила приличное количество средств по уходу за собой.
Дом
1. Расхламить 50 вещей
О начале своей весенней перезагрузки я писала еще вот здесь:
За эту неделю нашла дома еще более 50-ти ненужных вещей. Пока хожу на работу и нет времени продолжать расхламление, поэтому с нетерпением жду выходные.
2. Перебрать свою косметику и выставить на Авито 2 объявления.
Я очень долго перебирала все, что у меня есть, вывалила все свои запасы. Решила дать себе время подумать, как и что пристраивать. Очень много абсолютно новой косметики, которую я покупала в порыве желаний, но так ими и не воспользовалась. Дам себе время обдумать, возможно чем-нибудь все-таки начну пользоваться. Поэтому пока на Авито объявления не выкладывала.
Вот так вот прошла моя неделя. Она была средняя, вроде и много чего сделала, а вроде ничего толкового. На работу много ходила, это все, что можно сказать об этой неделе)
А еще потратила свой выходной из-за Авито. В новогодние каникулы девушка заказала у меня книгу с доставкой через Boxberry. Я, как прилежный продавец, все красиво упаковала и сразу же отнесла в пункт приема, это было 10-го января. А девушка просто не забрала книгу, сказала, что уехала из города. Книга ехала к ней примерно 14 дней и столько же обратно. Мне ее вернули, но не на тот пункт, откуда я отправляла. В результате мне пришлось проехать полгорода, долго искать это место, т.к. точка новая и в 2ГИС еще не было информации. Нашла с горем пополам. В тот же день другая девушка заказала у меня косметичку. Через пункт доставки Авито. А у меня близко к дому вообще нет Авито! Пришлось снова одеваться и выезжать в другую часть города. Так я и потратила весь день, пытаясь вернуть книгу за 400 рублей и продавая косметичку за 300))) Стоило ли оно того, не знаю. Ну хотя бы прогулялась на свежем воздухе.
На этой неделе я решила оставить все задачи в стороне и позволить себе просто плыть по течению. Единственное, оставлю питание по порциям и фотографирование тарелок. К остальному я уже более-менее привыкла. Уходом за собой занимаюсь уже без напоминаний. Расхламление и уборку делаю каждые свои выходные.
В общем, вот как-то так прошла у меня неделя. Абсолютно тихо, спокойно и скучно, в делах и заботах. Но тихо, спокойно и скучно, я считаю, это тоже хорошо. Идем дальше, маленькими шажочками к большим целям.
Всем спасибо за внимание, всех обнимаю)