Как себе помочь, если у вас пониженное эмоциональное состояние?
Включите в свою жизнь физическую нагрузку. Регулярные тренировки улучшают настроение, повышают уверенность, улучшают мышечный тонус, помогают расслабиться. Физическая активность, тренировки подходят всем, у кого нет противопоказаний. Спорт при этом не должен превращаться в зависимость, также не следует допускать чрезмерной физической нагрузки.
Если у вас тяжелая форма депрессии, апатии - нужно сначала обратиться к психиатру, психологу. В состоянии стресса также не рекомендуются усиленные занятия спортом, т.к. в кровь выбрасываются норадреналин и адреналин, которые и так при стрессе повышены.
Умеренные занятия спортом помогут вам гармонизировать эмоциональное и физическое состояние.
© Автор: Наталья Дяченко, психолог, - помогу справиться с тревожным состоянием, прокрастинацией
Подписаться на Телеграм канал здесь - техники самопомощи, полезные материалы
