Психология в помощь

Люди нередко сталкиваются с состоянием постоянной усталости, апатии и сниженного настроения, ошибочно считая это обычной усталостью или временным кризисом. Часто такое состояние скрывает серьёзные диагнозы, такие как невротическая депрессия или депрессивный невроз. Эти термины означают различные нарушения психики, каждое из которых нуждается в своём подходе к диагностике и лечению. Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10), депрессивный невроз характеризуется такими симптомами, как затяжное...

Многие клиенты замечают, что после начала терапевтической работы самочувствие ухудшается. Причина проста: организм вновь соприкасается с давно забытыми болезненными воспоминаниями и эмоциями. Подсказка вроде «забудь», «отпусти» и «не думай» совершенно неэффективна, поскольку подобные советы лишь блокируют глубокую обработку внутреннего конфликта. Процесс лечения травматического невроза имеет четыре этапа: Предтравматический период: жизнь шла своим чередом, пока внезапно не возникла сложная ситуация...

Каждый человек уникален в своем восприятии жизни и окружающих обстоятельств. Одно и то же событие может стать серьезной травмой для одного индивида и пройти практически незамеченным для другого. Травмы бывают разными — одни заставляют переживать тяжелые чувства, такие как страх, шок и боль, другие способствуют внутреннему росту и трансформации сознания. Современная психология выделяет два основных варианта реакции на травму: Посттравматический стресс (Регрессия): Человек погружается в состояние замкнутости, страха перед повторением события и становится заложником своего прошлого...

Немецкий врач Генрих Оппенгейм ввёл термин «травматический невроз» ещё в XIX веке, отметив характерные симптомы, такие как навязчивые воспоминания, бессонница, страхи и эмоциональная нестабильность. Позже эта концепция была расширена немецкими учёными Эмилем Крепелином и Ричардом Крафтом-Эбингом, подтвердившими важность психологической травмы для развития невротических состояний. Зигмунд Фрейд считал, что чем раньше произошла травма, тем сильнее её влияние на формирование защитных механизмов психики...

Термин «невроз» появился благодаря Уильяму Куллену (шотландский врач и химик) в конце XVIII века. Тогда же возникло понятие «невротический», означающее психическое расстройство без органических причин. Позднее, в первой половине XX века, идеи Зигмунда Фрейда привели к введению понятия «психоневроз», подчёркивающего психологическую природу некоторых форм заболевания. Фрейд предположил, что корни большинства психоневрозов лежат в глубинных механизмах формирования личности, сформулировав концепцию «невротического характера»...

Ощущали ли вы раздражение, когда во время разговора вас часто прерывают? Такое поведение собеседника может сбивать с толку и вызывать дискомфорт. Эти рекомендации помогут вам сохранить спокойствие и добиться продуктивного общения даже тогда, когда вас пытаются перебить. Сохраняйте спокойствие Постарайтесь не воспринимать такое поведение лично. Иногда людям сложно контролировать свою речь, особенно если тема вызывает сильные эмоции. Не повышайте голос и сохраните ровное выражение лица — это создаст атмосферу уважения и понимания...

Стресс, тревога и переживания являются естественной частью нашей жизни. Каждый человек сталкивается с этими чувствами регулярно, они помогают нам ориентироваться в мире и заботиться о безопасности. Тревога - норма или нет? Тревога и беспокойство — совершенно естественные человеческие чувства, необходимые для защиты и адаптации. Они выполняют важную роль, сигнализируя человеку о потенциальной опасности и помогая реагировать своевременно. Например, представьте ситуацию, когда ребёнок задержался в школе, а родители не могут связаться с ним по телефону...

Многих из нас сопровождает привычка откладывать важные шаги, надеясь, что проблемы решатся сами собой. Однако пассивное ожидание изменений редко приводит к желаемому результату. Убеждение, будто судьба сама направит нас к счастью, лишает возможности полноценно распоряжаться собственной судьбой. «Ну что я могу сделать? Только сидеть сложа руки и надеяться...» Эта позиция напоминает детскую зависимость от доброго родителя, который возьмет на себя решение всех проблем. Такое инфантильное восприятие...

Многие из нас регулярно сталкиваются с внутренним голосом, который критикует наши поступки, вызывает чувство вины и снижает уверенность в себе. Постоянная самокритика негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, мешает личностному росту и ухудшает физическое самочувствие. Если вы хотите избавиться от этого разрушительного голоса — попробуйте это - Упражнение "Нейтрализация внутреннего критика": Представьте перед собой своего внутреннего критика в виде образа. Обратите внимание на детали внешности, манеру речи и характер общения...

Все мы периодически погружаемся в размышления, воспоминания или планы, отвлекаясь от текущих дел. Однако иногда такое поведение становится чрезмерным, вызывая ощущение отчуждения от реальности. Человек забывает важные вещи, теряет концентрацию и испытывает трудности с осознанием настоящего момента. Такое состояние называется диссоциацией, при которой сознание разделяется, теряя связь с телом и опытом. Причинами часто становятся пережитый стресс или травмирующие события. Признаки диссоциации: Частичная или полная амнезия относительно определённых ситуаций...

Сегодня мы поговорим о происхождении глубоких эмоциональных реакций, характерных для пациентов с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (КТПСР): чувством вины, подавленности, стыдом, ощущением одиночества и социальной изоляции. Эти реакции являются результатом сильных детских травм, которые оставляют отпечаток на всю жизнь взрослого человека. Термин «эмоциональная регрессия» (ЭР) обозначает мгновенное погружение в прошлое, в моменты жестоких страданий, которые были перенесены ребёнком...

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) — серьёзное психологическое нарушение, которое проявляется разнообразно. Человек может испытывать депрессию, хроническую тревогу, либо напротив — демонстрировать высокую продуктивность и успех. Однако внутри него часто скрываются глубокие травмы, ведущие к таким симптомам, как эмоциональная регрессия, постоянное чувство вины, игнорирование собственных потребностей, самокритичность и социальная изоляция. КПТСР - более тяжелая форма ПТСР,...