Практически в каждой статье, в каждом видео ив каждой подборке советов, посвященных выходу из расставания, есть рекомендация убрать все напоминания о человеке и организовать себе с ним полный неконтакт.
К сожалению, не всегда реально сразу устроить неконтакт и в этом безопасно находиться. Общие дети, общая работа или бизнес, имущественные дела, вопросы по детям и так далее. Все это требует времени и общения, пусть и минимального. Но все это временно. Все равно поводы закончатся, общих вопросов больше не будет. И на неконтакт выйти будет вполне реально.
Неконтакт лечит. Но лечит не как некая «волшебная таблетка», а как базовый инструмент в системе выхода из расставания, проживания своих страданий.
С одной стороны, не надо культивировать завышенные ожидания по поводу неконтакта. Все равно будет период, когда будет больно и тяжело. С другой стороны, не стоит обесценивать неконтакт и убеждать себя в том, что он не поможет.
В основе исцеления неконтактом простой механизм. Вы проживаете остаточные чувства и эмоции, разбираете все то, что вам нужно разобрать. Не загружаете себя новыми впечатлениями, новой информацией, новыми картинками, связанным с объектом страданий. Старое перерабатывается, уходит острота и накал. Вы постепенно вовлекаетесь в жизнь. Старое сходит на нет.
1) Главное в исцелении неконтактом – ваша осознанная позиция и мотивация
Нет каких-то особых технологий неконтакта. Не общаться, не искать поводов, по возможности исключить встречи и контакты с человеком.
Определяющее – ваш настрой. Понимание и осознание того, что для вас так лучше. Готовность терпеливо пройти через этот неприятный период, чтобы освободиться.
2) Вы ответственны за качество и исполнение неконтакта
Не лишним будет составить себе список всех пунктов, по которым стоит реализовать неконтакт. Например, убрать напоминания о бывшем/бывшей, везде по-честному заблокировать. Предупредить общих знакомых, чтобы не напоминали.
3) Не замирайте. Продолжайте жить, продолжайте движение
Неконтакт именно с тем персонажем и с тем прошлым. Но с жизнью - контакт.
Важно совершать новые шаги, совершать разнообразную активность. То, на что вам хватает сил на текущем этапе.
4) Неконтакт – это барьер, который помогает не тянуть прошлое в настоящее
Этот барьер защитит вам, поможет себя чувствовать свободнее. Пользуйтесь этой свободой. Наполняйте свою жизнь смыслом и новыми эмоциями.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а у вас был опыт проживания длительного неконтакта?