Скука как и любое другое чувство является, важным индикатором, на который стоит обратить внимание.
Монотонный голос лектора в аудитории, тема, которая не вызывает ни малейшего интереса, замкнутое душное помещение, открытое окно и легкое дуновение ветра, манящее наружу... Примерно так выглядит скука.
Происходит нечто однообразное, то, что не вызывает у нас никакого живого отклика, никаких чувств, или эти чувства слишком слабы.
Чувствовать скуку может быть вполне естественно и здорово. Я как-то уже писала о том, как бывает, что за скукой прячется защитный механизм, однако так бывает не всегда.
Скука словно говорит вам: "Нужны впечатления, срочно! И посвежее, да поярче!"
И если это нормальная ситуативная скука, то стоит выйти из душного помещения, вдохнуть свежего воздуха, сменить картинку перед глазами и тему разговора, и скуки как не бывало.
Но бывает так, что человек при достаточно благополучной и спокойной жизни чувствует скуку слишком часто. И смена картинки вокруг не сильно помогает, — нужны более мощные раздражители. Становится сложно почувствовать живой интерес к чему бы то ни было. Ничто не цепляет по-настоящему, не кажется действительно значимым.
Если человек в такой период жизни насчет искать деструктивные способы убежать от скуки (например через любую зависимость, подсунув суррогат вместо действительно ценных переживаний и впечатлений), то попадет в ловушку, — со временем любые новые впечатления перестают быть новыми, и тогда нужно что-то ещё более впечатляющее и разрушительное.
Если вас в какой-то момент начала преследовать скука, от которой трудно избавиться, и скучным кажется все вокруг, то постарайтесь вспомнить себя до того момента, когда эта постоянная скука появилась.
Что вы чувствовали тогда, до этой скуки? Может вы жили в постоянном стрессе и вечно решали какие-то проблемы? Может вы недавно регулярно скандалили с кем-то из близких, и при этом жили, словно на пороховой бочке? Вы часто чувствовали ярость, сильную тревогу, печаль, стыд? А может вы долго и с большой амплитудой катались на качелях между удовлетворением и фрустрацией?
Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, то ваша скука обусловлена предшествующей привычкой жить в продолжительном стрессе, в постоянных эмоциональных колебаниях. С вами все в порядке, вы не больной и не странный человек, которому скучна стабильная жизнь. Вы просто привыкли к эмоциональным горкам, как привыкают к слишком острой пище, разучиваясь распознавать более тонкие оттенки вкуса. И тогда выход из этой скуки, как всегда, там же, где и вход.
Не ищите острых ощущений, а прочувствуйте и переживите эту скуку, позвольте ей быть. Исследуйте свой малейший внутренний интерес . Дайте себе время снова научиться чувствовать яркий вкус жизни без жгучей приправы.
А как вы переживаете скуку? Позволяете ли себе в ней побыть или предпочитаете от нее убежать любым способом?
Еще о скуке я писала здесь:
И коротко здесь:
Информация для обращения за консультацией здесь 👉 Моя страничка на б17
#психологтожечеловек