Никого на самом деле не волнует, что мы делаем или что думаем; у всех свои проблемы.
Я всегда думал, что все за мной наблюдают.
Я пошёл в кофейню. Я заказываю кофе, а затем иду к своему месту с другом. Я слишком бурно реагирую, потому что все смотрят. Мне кажется, что я делаю что-то не так или что-то у меня на лице.
Большую часть времени в кафе я трачу, сосредоточившись на своей позе, на том, как люди видят мое лицо и т. д.
Что я на самом деле делаю неправильно?
Со мной что-то не так.
То же самое происходило, когда я шёл в спортзал.
Я новичок, и я мог делать некоторые упражнения с плохой техникой. Я чувствовал, что допустил ошибку в своей тренировке, и я беспокоился, что люди могут подумать, что я выгляжу глупо.
Я всегда думал, что все осуждают.
В кофейне я подумал, что делаю что-то не так. Я могу пойти не в тот туалет. Я боюсь, что кто-то будет судить меня по тому, как я выгляжу и веду себя.
Это может ощущаться как эффект прожектора.
Другой раз — когда я работаю над чем-то, я боюсь, что моя семья или мои друзья осудят меня за это.
Они могут судить обо мне по тому, как я тренируюсь или почему я трачу время на написание статей чуть ли не каждый день. Все это заканчивается чрезмерным размышлением о том, что я делаю.
Я всегда думал, что всем есть дело до того, что я делаю.
Всякий раз, когда я что-то делаю и публикую это в социальных сетях, я чувствую, что людям это интересно.
Иногда я хожу в минимаркет и покупаю что-нибудь. Я думал, что людей будет заботить это, или если мои друзья встретят меня там.
Я думал, что людям будет интересно, куда я еду или что я делаю.
И тут я понял,
Никому нет до этого дела.
Никому даже нет до этого дела.
У людей свои проблемы.
У них своя жизнь. У них свои цели каждый день и каждую минуту.
Их на самом деле не волнует, что мы делаем или что думаем в конце.
Им может быть не все равно. На 5 минут.
После этого они возвращаются к своим делам. Они сосредоточены на проблемах своих семей. Они могут чувствовать грусть или злость. Если у них есть все эти проблемы, есть ли у них время подумать о нас?
Когда мы совершаем ошибки самостоятельно, разве кого-то это волнует больше часа?
На самом деле им все равно.
То же самое было, когда я увидел, как кто-то упал во время езды на велосипеде.
Это не было большой трагедией; он просто упал со своего велосипеда. Ему также помогали люди.
Отказ от ответственности: с ним все было в порядке.
И что тогда?
Думаю ли я о его падении, почему он упал или как он падал в течение 24 часов? Нет.
После этого я начал думать о своих собственных проблемах, Я сосредоточился на работе. Я сосредоточился на том, что собираюсь написать сегодня. Я сосредоточился на себе. Только я. Никаких других людей. Никаких других мыслей. Только я.
Мы просто слишком остро реагируем.
Никому нет дела
Мы думали, что за нами наблюдают.
Я не хочу сказать, что мы нарциссы, потому что я не собираюсь об этом говорить. Я просто говорю, что это нормально — чувствовать себя так. Чувствовать, что люди могут судить нас или наблюдать за нами.
Было бы неправильно, если бы мы принимали меры на основе этого.
То, как нас видят люди, не должно нами управлять .
То, как люди нас оценивают, не должно нами управлять .
То, как нас воспринимают люди, не должно нами управлять .
За исключением тех случаев, когда вы считаете, что это пойдет на пользу вашим изменениям.
Бывают моменты, когда люди дают мне советы, но я их не принимаю. Я становлюсь обиженным, но я знаю, что я делал что-то неправильно. Вот тут-то вам и нужно отложить свое эго в сторону и стать лучше.
Тем не менее, те, кто видел и судил нас, контролировали нас, не заботясь о том, что будет лучше для нас.
Чему вы можете научиться?
Из этой статьи вы можете извлечь урок: вам нужно сосредоточиться на себе.
Просто работайте над собой. Тренируйтесь усердно. Становитесь лучше. Просыпайтесь рано. Спите достаточно.
Вот на чем вам нужно сосредоточиться. Вам не нужно думать о том, как люди вас видят или как они себя ведут по отношению к вам. Просто сосредоточьтесь на себе и совершенствуйтесь.
По крайней мере каждый день по 1%.
Когда я перестаю думать о других людях, понимая, что им все равно, я становлюсь более сосредоточенным. Я становлюсь более контролируемым. У меня есть свобода делать то, что я хочу.
То же, что и ты.
У вас есть свобода, если вы по ошибке припарковались не на том месте. У вас есть свобода, если вы по ошибке заказали не то меню. У вас есть свобода, если вы по ошибке сказали не то.
По крайней мере, вы учитесь на этих ошибках.
Ты становишься лучше. Ты оцениваешь себя.
Это гораздо важнее того, что видят или оценивают другие люди.
- Сосредоточьтесь на себе.
- Совершенствуйте себя.
- Имейте туннельное зрение.
