Больше всего люблю, когда вы о чем -то спрашиваете, и из этого вопроса появляется статья. Потому что так мы часто вместе узнаем что -то новенькое. Вот, сегодня, например, узнаем, как при помощи маркетинга пытаться похудеть на рафинированных углеводах. Ляпота же ( нет).
Принципы золотой диеты
Итак, диета «золотая», еще один последний писк модных нутрициологов. Что это у нас вообще такое?
А вот никакого подвоха, все в лоб: диета так называется из-за цвета, в который окрашено большинство предлагаемых в рацион продуктов. И это у нас мед, орехи, растительные масла, травяные чаи, семена, свежевыжатые соки, и т.д.
Логика? Да нет никакой особой логики, тупо «красивенько». Нет, ну, разумеется, логика есть, просветители от мира золотой диетологии задвинут Вам такую лекцию про аюрведу, золотое сечение, солнечное сплетение и еще четыре часа подобной туфты, но, например, в нашей команде не нашлось ни одного героя, кто бы осилил досмотреть эти нудотные золотисто -просветленные нотации хотя бы до середины.
Как создавалась эта диета? Вывод напрашивается сам собой. В мире сотни тысяч вегетарианцев. И многие из них хотят похудеть. Значит, надо организовать красивый фантик, в который завернем веганское похудение. Так можно продать его втридорога.
Так что даже головы не поворачивайте в эту сторону. Но, раз уж все мы тут сегодня собрались, давайте немного поговорим о спорных продуктах в рационе золотой диеты. А можно ли их вообще худеющим? Не худеть на них, а так, хоть иногда?
Орехи на диете
Орехи это источник полезных, крайне нам нужных растительных жиров. Конечно, они нужны, но в очень ограниченном количестве, потому как убойно калорийны.
Парочка орешков здорово помогает утолить голод, но так трудно ограничиться парочкой! Если у тебя есть пачка, все, ты – бешеный бурундук, увы, так что заведите «орешницу» и не носите с собой больше десятка ядрышек.
Мед на диете
Для меня удивительно, что люди до сих пор пребывают в иллюзии, что сахар это отвратительно и страшно, а мед – другое дело, полезно со всех сторон.
Мед это рафинированный углевод. Да, он обладает, допустим, некоторыми противовоспалительными природными свойствами, но почему эти свойства так уперлись людям 21 века, где полно медикаментов?
Поэтому: чайная ложка, иногда, если уж любишь до безумия и устоять не можешь. В остальном – ненужные скачки инсулина и лишние калории.
Соки на диете
Вот примерно то же самое касается и соков. Лишние калории. Вы скажете – витамины. Но есть одно «но»: вот Вы едите яблоко, медленно, с удовольствием, насыщаетесь. А вот – выпили стакан яблочного сока. Бульк - и нет его. Калории есть, а мозг в непонятках: че это было? Ничо не было!
Так что витамины – из фруктов и овощей. Жуем, формируем пищевой комок, запасаемся клетчаткой, а все эти фреши оставим золотым на всю голову.
Есть ли хоть что -то хорошее?
Мы были бы не мы, если бы не нашли, за что похвалить. Что хорошего есть в «золотой» диете?
Рекомендация регулярно курсами пить пре и пробиотики, чтобы обогатить микрофлору кишечника.
Очень много внимания питьевому режиму, формирование привычки начинать утро со стакана теплой воды. Правда, некоторые товарищи его зачем-то солят, аргументируя поддержанием солевого баланса. Вот этого делать не надо. Подсоленную воду врачи рекомендуют пить только при жесточайшей диарее, когда организм стремительно соли теряет. В остальное время это плюс к отекам.
Зачем нужны золотые и любимые!?
Чтобы Вы принесли денежки их авторам. И ради приятного шелеста купюр и манящего звука «тррррррр» у банкомата придумают и серебряную, и малахитовую, и диету китового нефритового стержня. И это первое, о чем следует помнить, когда на глаза попадается очередная революция от нутрициологии.
Обмани себя сам!
Но, если Вам психологически важно худеть «не как все», обманите свой мозг. Наделите наше любимое правильное питание всеми магическими свойствами, которыми наделяют свои рационы гуру.
Повторяйте себе, что в курице содержатся незаменимые аминокислоты, огурец добавляет Вам стройности своей зеленой энергией, а яичница с моцареллой это вообще пища богов, потому что дает энергии на целый трудодень. Тем более, что это так и есть.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
