Красноярцам рассказали, как сделать завтрак вкусным и правильным. Советы дали в краевом Роспотребнадзоре. Правильный завтрак, пишут в ведомстве. должен состоять из белков, жиров и медленных углеводов. Для утреннего приема пищи хорошо подойдут: Ранее в ведомстве рассказали, чем полезны финики и на что обратить внимание при их покупке. А главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава края Ирина Сергеева рассказывала, как организовать питание детей, чтобы у них не было проблем со здоровьем.
Красноярцам рассказали, как сделать завтрак вкусным и правильным. Советы дали в краевом Роспотребнадзоре.
Правильный завтрак, пишут в ведомстве. должен состоять из белков, жиров и медленных углеводов. Для утреннего приема пищи хорошо подойдут:
- яйца и нежирное мясо — курица или индейка, рыба, морепродукты;
- молочные продукты: творог, йогурт, кефир;
- орехи, авокадо, оливки, семена льна, растительные масла холодного отжима;
- медленные углеводы: крупы — гречка, пшено, овсянка, киноа, булгур, бобовые, цельнозерновой хлеб;
- клетчатка для правильной работы ЖКТ: овощи, фрукты, зелень.
Ранее в ведомстве рассказали, чем полезны финики и на что обратить внимание при их покупке. А главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава края Ирина Сергеева рассказывала, как организовать питание детей, чтобы у них не было проблем со здоровьем.