Это самая доступная помощь при бессоннице, при нарушении сна. Проверено. Если вы дачники, то всегда найдёте у себя растения, которые с древних времён известны, как успокоительные, а аромат их успокаивающий. Это, конечно, в большей степени валериана, хмель, мята, лист мелиссы, липовый цвет, а для успокаивающей нежности лепестки шиповника или розы, лавнда, розмарин, базилик.
Саше можно наполнить теми сухими травами, которые есть сегодня, запах которых вам нравится больше. Всё индивидуально. Здесь нет никаких строгих правил. Главное, чтобы успокоительный сбор или просто мешочек с порцией одного сухого растения вызывали своим запахом приятные чувства, то есть не раздражали и не отвлекали от сна.
Начинать надо с маленького мешочка, например, 3х3 см или чуть больше, просто положив его перед сном рядом со своей подушкой.
Если понравится сладкий сон, то можно усилить аромат, добавив в саше каплю успокаивающего эфирного масла. Не больше капли. Обычно добавляют каплю ромашки, лаванды или мелиссы.
Сейчас некоторые не просто саше делают для сна, а увеличивают до полноценных подушек. Наволочка такой подушки должна быть из плотной и крепкой ткани. чтобы не проколоть и не просыпать содержимое.
Конечно, такие саше через два-три месяца выдыхаются, их начинку требуется регулярно менять.
Если нет своих запасов трав, можно купить травы или подходящий успокоительный сбор в аптеке.
Сейчс даже готовые подушки с нужной травой продаются на маркетплейсах. Но, всё-таки свою личную подушечку с любимыми травами лучше сделать самостоятельно.
Главное, из натуральной ткани и с любимыми запахами.
Кстати, раньше на Руси беспокойным деткам зашивали в подушку корешки валерианы, чтобы они крепко спали, были спокойнее. Вполне можно попробовать.
Спасибо за внимание.
Все фото из открытых источников во ВКонтакте