Медики назвали продукты для профилактики рака.
Специалисты-медики городской поликлиники № 2 Петрозаводска перечислили содержимое антираковой корзины. Врачи назвали продукты, которые не оставят онкологии шансов. Важную информацию по материалам портала www.takzdorovo.ru/ опубликовали в паблике учреждения.
По словам специалистов, плохая наследственность, вредные привычки, стрессы, экология и неправильное питание в любой момент могут привести «медленную бомбу» — онкологию — в действие.
Ежегодно это заболевание диагностируется у 10 млн человек в мире. Чтобы не стать частью этой страшной статистики, многие онкологи призывают к наиболее эффективной профилактики рака — здоровому питанию. Опытным путем специалисты выделили продукты, регулярное употребление которых помогает снизить риск развития онкологических заболеваний:
Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста содержат антиоксиданты, влияющие на снижение риска возникновения опухоли молочной железы и другие виды рака. Вещество изотиоцианат, содержащиеся в капусте, является токсичным для клеток опухоли. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.
Цельные зерна содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в адекватных количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.
Зелень с темными листьями — шпинат, руккола, базилик — богатый источник каротиноидов, способствующих выведению из организма опасных свободных радикалов.
Виноград содержит ресвератрол — это антиоксидант, способный предотвратить повреждение клеток.
В состав зелёного чая входят флавоноиды, которые предотвращают или замедляют развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
Томаты — источник соединения под названием ликопин, которое снижают риск рака простаты, молочной железы, легких и желудка.
Черника содержит самое большее количество полезных соединений, которые снижают риск развития любых видов рака.
Грейпфруты содержат монотерпены, которые выводят канцерогенные вещества из организма. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток , которые уничтожают раковые клетки.
Кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы — одного из самых распространенных видов рака кожи.
Антираковая тарелка с этими и другими продуктами, способными защитить наш организм от онкологии, выглядит аппетитно, утверждают медицинские специалисты.
фото: © Cole Patrick / unsplash