Если бы СДВГ был героем мультфильма, то он был бы Тигра из Винни Пуха. Этот персонаж, с его бесконечной энергией и импульсивностью действий и движений, идеально подходит для иллюстрации основных симптомов этого нарушения.
СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) - это поведенческое расстройство, которое возникает в детском возрасте, и проявляется трудностями концентрации и удержания внимания, чрезмерной двигательной активностью (гиперактивностью) и несдержанностью (импульсивностью). Раньше было принято считать, что к подростковому возрасту симптомы СДВГ значительно сглаживаются или проходят. Однако сейчас эти представления изменились: СДВГ сохраняется и во взрослом возрасте, просто видоизменяется.
На примере Тигры, как персонажа СДВГ можно увидеть и понять его основные черты:
1.Гиперактивность: герой мультика никогда не сидит на месте, он постоянно в движении, бегает, прыгает и исследует окружающий мир (ему все интересно, все привлекает его внимание, однако, удержать на исследуемом предмете его долго он не может). Это проявление одного из главных симптомов СДВГ – избыточная физическая активность и трудности с концентрацией внимания.
2.Импульсивность: Тигра принимает решения мгновенно, не задумываясь о последствиях. Такая импульсивность характерна для взрослых и детей с СДВГ и проявляется она в трудностях эмоционального контроля и поступков.
3.Эмоциональная нестабильность: персонаж из Винни Пуха легко возбуждается и быстро переходит от радости к грусти и наоборот. Такие эмоциональные качели знакомы детям и взрослым, испытывающим СДВГ.
Подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни человека с СДВГ. Проявления СДВГ достигают своего пика из-за увеличенной нагрузки в школе, взаимоотношениях со сверстниками, социального давления, физиологических изменений в организме. При не выстроенной дисциплине, доверительных отношениях с родителями, отсутствием занятости подростка с СДВГ, он может оказаться в зоне повышенного риска и столкнуться с такими проблемами как: подростковая беременность, побеги из дома, правонарушения, связь с плохой компанией, склонность к рискованному поведению.
Однако, правильно выстроенная занятость, соблюдение режима дня и поддержка со стороны родителей могут помочь подростку достичь успехов и развиваться в позитивном направлении. Спортивные секции, актерские кружки, участие в общественной жизни школы помогут подростку с СДВГ грамотно выплеснуть свою активность и энергию. Занятия художественной деятельностью (лепка, рисование) помогут повысить качество внимания и снять импульсивность. Психологические консультации и занятия арт-терапией помогут подростку с СДВГ лучше понимать свои чувства и чувства окружающих, будут способствовать грамотному снятию и тренировке эмоциональной импульсивности.
В профессиональной сфере, на работе: человек с СДВГ испытывает трудности при выполнении монотонной работы, рутинных задач, часто отвлекается и делает ошибки. Разговоры коллег, звонки или уведомления телефона, шаги по коридору приводят к тому, что человек отвлекается на мелочи и совершает ошибки. Люди с СДВГ могут добиться огромного карьерного роста, благодаря своей неиссекаемой активности и потоку разных идей, а могут регулярно менять место работы из-за импульсивных конфликтов, непониманий с коллегами и руководством.
В личной жизни, отношениях: импульсивные поступки и эмоциональная нестабильность приводит к конфликтам с друзьями и близкими. Человек с СДВГ часто забывает важные события и даты, принимает импульсивные решения, может резко и критично выражать свое мнение, резко реагировать на критику. Людям с СДВГ сложно выстраивать длительные отношения, так как многие партнеры не готовы к импульсивным поступкам и эмоциональной нестабильности. Часто такие проявления людей с СДВГ объясняют «плохим характером».
Стратегии управления, методы помощи и самопомощи при СДВГ:
Дисциплина, следование четким правилам, регулярная физическая активность значительно упростят жизнь человека с СДВГ.
Когнитивно-поведенческая терапия, психологические консультации помогут научиться управлять своими эмоциями, повысят концентрацию внимания.
Осознание и принятие своих особенностей помогает справляться с проявлениями СДВГ. Направление энергии и активности в нужную сферу будет способствовать успехам, как в личной жизни, так и в профессиональной.