Я очень люблю письменные практики: в них гармонично соединяются две моих профидентичности - филолога и психолога. Работа с психикой через слово может быть очень интересной и плодотворной. Психотерапия, по сути, это и есть лечение словом.
Как работают письменные практики? Примерно по такой формуле: «когда ты что-то делаешь со Словом, Слово что-то делает с тобой».
Что можно писать? Дневники (они бывают разные), сказки, мемуары, ответы на разные вопросы, отклик на какие-то цитаты, просто писать свободным письмом все, что придет в голову.
Сегодня расскажу про одну из практик.
Морин Мёрдок в книге «Утренние мемуары понедельника. Женщины во второй половине жизни» рассказывает о своем опыте ведения групп, на которых женщины писали истории из жизни - мемуары. Извлекая из памяти драгоценные воспоминания и художественно их перерабатывая, участницы как будто по пазлам собирали целостную картину себя.
Мемуары – интереснейший жанр на стыке документалистики и литературного произведения: они сочетают в себе фиксацию событий и художественное их осмысление. Если описать что-то художественным словом, то есть через образы, то к нашей истории подключается «волшебная сила искусства». Кроме того, образы – язык бессознательного, язык нашей души.
Когда мы пишем мемуары, то выступаем одновременно в двух ролях – главного героя повествования и того, кто рефлексирует о события. Ретроспективный взгляд позволяет посмотреть на нашу историю с нового ракурса, как бы со стороны, а значит более объективно, помогает осмыслить опыт, связать его с настоящим и – главное – присвоить его наконец.
То есть из простой записи воспоминаний практика превращается в способ самопознания и обретения целостности.
Попробуйте обратиться к какому-то своему воспоминанию и описать его. Но не просто перечислить события и факты. Представьте, будто пишете рассказ или роман – о себе. Какой это роман? Смешной, готический, любовный? Как действует ваш Герой/Героиня? Почему он/она так поступает? Обещаю вам интересный опыт)
Важно знать! Письменные практики легки и доступны, но все же следует быть осторожными и не идти без поддержки в травматические воспоминания.
Юнгианский психолог Любовь Савинова
Приглашаю читать меня в ТГ-канале: https://t.me/savinova_psy
Автор: Любовь Савинова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru