Каждому из нас в жизни нужны опоры.
Неприятные события, чрезмерная нагрузка, необходимость принятия каких - то решений как будто "выбивают почву" у нас из - под ног, заставляют нас терять устойчивость, душевное равновесие.
Человек, который уверен в себе, знает и понимает себя - имеет твёрдую внутреннюю опору. Он может быть достаточно общительным, делиться с другими своими проблемами и трудностями, просить поддержки.
Но, в целом, он привык опираться на себя и самостоятельно решать свои проблемы. Это также можно назвать "эмоциональная зрелость".
Человек, не имеющий прочной внутренней опоры, очень сильно зависим от мнения других людей и часто погружён в чрезвычайно сильную тревогу.
Как научиться опираться на себя?
И на что, вообще, можно опереться внутри себя?
Наши потребности, наши ценности, наши чувства - это прочная и устойчивая внутренняя опора.
Они - наш путеводный маяк, вечная подсказка, ответ на вопрос "что сейчас происходит в моей жизни и как мне на это реагировать?"
Если человек осознаёт пользу, которую несут ему любые его чувства, и даёт себе право испытывать и проживать самые разные чувства, это делает его более свободным и более устойчивым.
Когда мы даём себе право на наши чувства, даже самые "тяжёлые" и "неприятные", многие травмирующие события могут быть прожиты естественным образом.
Уход человека из жизни, потеря, расставание - это очень тяжело и печально. Но грусть и горе можно прожить, позволить себе погрузиться в них, дать себе время на это, принять себя в таком состоянии - и чувства начнут слабеть, проходить, истаивать...
Злость выглядит опасной, социально неодобряемой, табуированной эмоцией. Но, в то же время, злость может дать нам энергию, силу, привести к позитивным изменениям!
Уязвимость, на первый взгляд, кажется равной слабости, беспомощности, несёт негативный оттенок. Но уязвимость, которую мы готовы признать в себе, может привести нас к близости, сочувствию, эмпатии.
Принятие себя, разного, в разных эмоциональных состояниях - это про адекватную самооценку. "Мне больно, я печалюсь" вместо "я опять не могу взять себя в руки, почему я такая слабачка?"
"Я разозлилась, меня это просто бесит" вместо "мама была права, у меня отвратительный характер!"
Хороший контакт со своими чувствами помогает в понимании и отстаивании своих границ. Если я "прислушиваюсь" к себе, я не иду в те отношения и в то общение, где мне дискомфортно, где мне делают больно и плохо.
Знание и понимание себя, своего внутреннего мира - необходимое условие счастья и успеха, уверенного поведения в мире людей.