Семейные правила: как создать свои и зачем это нужно

🟣 Что такое семейные правила?

Семейные правила — это не законы, которые кто-то нам диктует, а договоренности, которые мы создаем сами. Это то, как мы хотим жить, общаться, решать конфликты и распределять обязанности. Они помогают избежать недопонимания, сделать жизнь предсказуемой и комфортной для всех членов семьи.

➡️ Почему это важно?

Без своих правил мы часто живем по шаблонам, которые принесли из родительских семей. И если у мужа и жены эти шаблоны разные, начинаются споры: "Почему ты не помогаешь по дому?" — "А почему я должен?" Свои правила помогают избежать таких конфликтов и создать гармоничную атмосферу.

🟣 Какие правила можно создать?

1. Общение.

Например: "Мы говорим о своих чувствах, даже если это сложно" или "Мы не кричим друг на друга, даже когда злимся".

2. Бытовые вопросы.

Например: "Мы делим обязанности по дому поровну" или "Кто готовит, тот не моет посуду".

3. Личное пространство.

Например: "У каждого есть время для себя" или "Мы стучимся, прежде чем войти в комнату".

4. Конфликты.

Например: "Мы не уходим от разговора, если что-то не нравится" или "Мы даем друг другу время остыть, прежде чем обсуждать проблему".

5. Традиции.

Например: "Мы ужинаем вместе каждый вечер" или "Мы отмечаем праздники так, как нравится нам, а не как принято".

🟣 Как создать свои правила?

1. Соберите семейный совет.

Обсудите, что важно для каждого из вас. Что вас раздражает? Что делает вас счастливыми?

2. Запишите свои правила.

Это может быть список на холодильнике или красиво оформленный "семейный кодекс". Главное, чтобы все знали, что и зачем вы решили.

3. Будьте гибкими.

Правила — это не догма. Если что-то не работает, их можно изменить. Главное — делать это вместе.

➡️ Пример из практики (с согласия клиентов).

Часто люди ссорятся из-за уборки в квартире. Так было и в этот раз. Муж считал, что жена должна все делать сама, а жена ждала, что он будет помогать. Снова мы обратились к семейным историям, как это было в семье происхождения. Оказалось, что муж вырос в семье, где мама все делала сама, а жена — в семье, где обязанности делились поровну. Вместе они создали свои правила: уборка по выходным вместе, а в будни каждый отвечает за свою зону. Конфликты прекратились.

🟣 Почему это работает?

Свои правила помогают:

- Уважать потребности каждого.

- Избегать недопонимания.

- Создавать чувство безопасности и предсказуемости.

- Укреплять отношения, потому что вы делаете это вместе.

💡 Практическое задание для семьи.

1. Соберитесь вместе и обсудите, какие правила важны для каждого.

2. Запишите их и повесьте на видное место.

3. Раз в месяц обсуждайте, что работает, а что нужно изменить.

🟣 Семейные правила — это не ограничения, это - свобода. Свобода жить так, как хочется вам, а не так, как "принято". Они помогают создать гармоничную атмосферу, где каждый чувствует себя важным и услышанным.

💚 Попробуйте создать свои правила уже сегодня — и вы увидите, как ваша семья станет крепче и счастливее!

Автор: Опарин Геннадий Владимирович
Психолог, Транзактный анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru