Вчера после тренировки подруга передала для меня и дочки подарок.
Мне морковные конфеты , дочке Кремлевских мишек.
Дома я попробовала конфеты с морковкой , есть можно , но очень сладко и не чувствуется вкус моркови.
В общем , Мишка мне больше понравился и я их съела штук 5.
Вписала в калорийность и после их приема больше практически ничего не ела.
Похвалила себя за то, что смогла остановиться, но поймала себя на мысли, что когда я получаю сладкое " для тебя", я считаю, что вправе его съесть.
То есть у меня дома полно шоколадок , конфет , орешков для дочки и я ничего из этого не ем.
Но то , что мне подарили- я считаю, что могу съесть.
И даже мишек подарили хоть и для ребенка, но передали через меня ( считай мне).
Мозг 🧠 , что ты себе придумал?
Что за оправдание ? Почему это сладкое не табу? Почему не положить на верхнюю полку и не забыть?
А если бы подарок был не 200 грамм Мишек, а 2 кг? Чтобы ты тогда делала?
А я знаю, чтобы я делала, я бы их ела.
Уже было такое. Была встреча команды, приезжали коллеги из разных городов.
Мне наш аналитик презентовал более кило конфет с кокосовой начинкой.
И да, я тогда худела и сорвалась с диеты.
Нельзя мне такие подарки принимать.
Ох, нельзя. Так как мозг 🧠 считает, что это подарок , это благо. И значит, можно кушать.
Отличие лишь в том, что кажется сейчас я не получила удовольствие.
В моменте да, но послевкусие ..
Неужели мой организм хочет есть меньше сладкого и сигналит об этом?
Сегодня протирала столешницу на кухне, подняла плиту ( она у меня, отдельно стоящая плоская индукционная) , убрала ее на микроволновку , в углу обнаружила еще одного Мишку, но так как я поела куриных желудочков, то сладкого мне не хотелось и я равнодушно положила конфету в стеклянную банку к остальным на самую верхнюю полку шкафчика.
В общем, для мен вывод однозначный 👇
Хочешь избавиться от тяги к сладкому - ешь белок.
Для меня эта формула 100% работает.
У меня вообще нет тяги к мясному, я не мечтаю есть мясо.
Я не ем шашлык, не понимаю, почему все так его любят.
Заменяю мясо шампиньонами и овощами.
По группе крови - у меня четвертая, для меня нормой есть мясо 1-2 раза в неделю.
А сейчас я ем белок каждый день.
Спасибо тем , кто изобрел белковые коктейли, они выручают, так как 3 раза в день мясо есть постоянно для меня тяжело, по крайней мере грудка мне уже поднадоела.
Сегодня на весах вес тот же , что и вчера. Конфеты не дали мне похудеть, но с другой стороны я не поправилась ни на грамм.
Мое меню с конфетами :
Вчера я сделала 17 000 шагов и на весах было 550 калорий, наверно, если бы я съела белка больше , я бы даже сбросила.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 13 кг, впереди еще 11!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!