Всем привет!
Мы тут с родственницами создали чат и решили все вместе похудеть. Мы оцениваем ситуацию трезво, понимаем, что надолго нас не хватит. Поэтому решили худеть до 7 марта, к 8 марта. Если похудение будет удачным, то будет и второй сезон. А пока дожить бы до конца второго сезона)))
Сегодня у нас второе взвешивание. Первый раз мы взвешивались 7 февраля, а начали 4 февраля. Взвешиваемся мы каждый третий день, чтобы не заскучать.
Про первое взвешивание писала в этой статье, там как раз рассказывала подробности, что и как я худею, в чем заключается наш марафон.
Конечно я буду вам рассказывать только про свои результаты.
Начинала я худеть 4 февраля с веса 76,8 кг.
7 февраля было первое взвешивание, мой вес был 75,1 кг
Калькулятор ИМТ показывает мне, что у меня лишний вес)))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все это было на первом взвешивании. Сейчас посмотрим, что у нас изменилось, мое второе взвешивание.
Результат есть, за тря дня я потеряла еще целых 1,2 кг. Считаю, результат классным.
Но калькулятор ИМТ мне все еще твердит о лишнем весе))) Мне еще нужно сбросить 1,6 кг, чтобы встать на границу нормального веса)
Итого с начала нашего марафона с девочками я потеряла 2,9 кг за 6 дней.
Я думаю, что могло бы быть и лучше, уже точно на граммов 200-400. За последний день я ни грамму не потеряла. Мне кажется, что я вчера переела майонезного салата, с утра вчера тоже были вареные яйца с майонезом. А до этого, 5 дней, майонеза в рационе не было. А вот вчера от души. Я сразу поняла, что вес встанет, будет задержка воды из-за майонеза. В итоге так и вышло.
Но в целом результат все равно хороший.
Я за эти 6 дней ни разу не нарушила правила: ни капельки сахара, ни каких сладостей не было. Все дни после 18 часов не ела, только пила воду. Также ходила 5 тысяч шагов и гимнастика 10 минут.
Не есть после 18 часов было легко. Хотя я всю жизнь ем перед сном, хорошо и плотно. Ем очень много сладостей.
На данный момент у меня нет ломок из-за сладостей. Я сама удивляюсь, почему мне это легко удается.
После 18 часов, когда я вспоминаю по привычке о еде, то я пью воду
Я в жизни столько воды не пила, у меня вообще нет потребности в воде. В день я могу выпить стакан воды и все. И чаи я не гоняю целыми днями, тоже за день пару кружек и все.
Много раз пробовала пить специально воду, но она в меня не лезет. А сейчас лезет, как не в себя))) 1,5-2 л почти без проблем. Ну полтора уж точно пью, я наливаю в бутылку и веду учет.
И еще поймала себя на мысли, что шоколадки я покупаю, когда мне скучно. Обычно, если я иду пешком куда-то далеко, то беру шоколадку, чтобы было веселее. И холодильник я открываю, когда скучно.
Получается, переедание от скуки. Теперь за этим я слежу, не даю скучать себе)) Не иду на поводу своих эмоций))
За эти три дня в группе было 2 нарушения и девочки скинули в общий котел еще 200 руб.. Теперь в котле 300 руб.. Становится интереснее.
Про котел можно тоже прочитать в прошлой статье, ссылка выше.
Ну что, начинаем новый этап, готовлюсь к третьему взвешиванию, майонез доведу до минимума. А остальное все также.
А как у вас дела?