Современная жизнь неразрывно связана с цифровыми технологиями. Мы используем смартфоны, планшеты, ноутбуки, читаем новости в соцсетях, смотрим фильмы и сериалы онлайн, общаемся с друзьями через мессенджеры. Но чрезмерное использование этих технологий может привести к цифровой зависимости, влияющей на наше психическое здоровье.
Цифровая зависимость проявляется в неконтролируемом использовании гаджетов, проверке уведомлений, многочасовом пребывании в соцсетях или играх, трудностях концентрации на работе или учебе из-за желания проверить электронную почту или сообщения.
Психологи считают, что такая зависимость может вызывать заторможенность, потерю мотивации и ухудшение психического состояния. Люди начинают уходить от реальных проблем в виртуальный мир, теряя связь с окружающими. Социальные сети также способствуют этому, поскольку пользователи тратят много времени на них, забывая о реальной жизни.
Важно научиться контролировать свое время в интернете и уделять внимание реальным контактам, занятиям спортом, чтению книг и другим хобби. Если зависимость становится серьезной проблемой, стоит обратиться к специалисту.
Если нужна помощь - обращайтесь!
С уважением и заботой,
Анастасия Фатеева,
Психолог, кризисный и личный терапевт.
TG @avfateeva