Если вы следите за фигурой, то наверняка у вас имеется собственная копилка вкусных и легких блюд, которые можно приготовить на ужин без риска поправиться. Добавляем в нее еще один рецепт — бризоля с цветной капустой. Он готовится менее чем за полчаса на обычной сковороде.
Для приготовления необходимо выбрать некрупные соцветия цветной капусты, приготовить пару яиц, специи и не более 10 г сливочного масла. Из яиц готовим болтушку с солью и перцем. Масло растапливаем на сковороде с толстым дном. Каждое соцветие капусты окунаем в бризоль и выкладываем в масло. Обжариваем со всех сторон, аккуратно переворачивая кусочки вилкой. В идеале соцветия в бризоле должны покрыться золотистой корочкой со всех сторон.
- Калорийность на 100 г: 57 ккал.
- БЖУ: 4,08/2,61/5,01.
- Время приготовления: 20 минут.
Читайте также:
Готовим пирожное «Картошка» по ГОСТу СССР: тот самый вкус
Напиток здоровья и красоты: самым полезным сортом чая оказался не зеленый
Рецепт минтая с луком и сметаной на сковороде: сочная рыба тает во рту
Рецепт пышных оладий на кефире без яиц с секретами приготовления
Рецепт блинов в бутылке: идеальное тесто без комочков с минимумом усилий
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале