Ревность - это болезненное сомнение в чувствах значимых людей.
В норме ревность связана с боязнью потерять дорогого человека. Это нормальное явление.
Ретроспективная ревность - это ревность к прошлым возлюбленным или партнёрам.
У неуверенного в себе человека возникает когнитивное искажение, что в него могли бы влюбиться и раньше. А если не влюбились, то он какой-то неценный.
Также могут возникать фантазии о том, что ы прошлых отношениях умпарнера было все прекрасно, его партнёры были лучше по всем характеристикам, и он был с ними намного счастливее.
Таким людям кажется, что партнёр из постоянно сравнивает с бывшими и, конечно, в их пользу.
Все эти мысли рождаются из глубинного ощущения себя как неценного.
Для облегчения ретроспективной ревности ответьте письменно на вопросы для рефлексии:
Вспомните, кто не дал вам любви и принятия в детстве?
От кого вы не получали тепла и похвалы?
Не проецируете ли вы отношения с тем человеком на свои нынешние?
Не назначили ли вы ненешнего партнёра своим судьёй? То есть, если он посчитает вас достаточно ценной, то и ваша ценность от этого повысится, а если недостаточно ценной - понизится.
Сравниваете ли вы сами вашего ненешнего партнёра с предыдущими? Занимает ли это ваши мысли?
Влияет ли как-то ваш прошлый опыт на отношение к нынешнему партнёру?
Действительно ли ваш партнёр мог выбрать вас вместо его бывших? Был ли он с вами знаком?
Является ли влюблённость подтверждением личностный ценности?
Влюбляются ли только в красивых, умных, весёлых и богатых?
Есть ли в вашем кругу знакомых люди, не обладающие выдающимся качествами, но имеющие любящего партнёра?
Думаете ли вы о своих предыдущих партнёрах?
Как часто?
Сравнивайте ли их с нынешним?
Если да, то в чью пользу?
Прочитайте свои ответы.
Изменилась ли как-то вера в убеждение, что предыдущие партнёры были любимые и ценнее вас?
Если да, перечитывайте эти ответы всякий раз, когда чувствуете ревность.
Если же нет - эту проблему можно вынести в качестве запроса на терапию.
Помните, что ценность человека не зависимо от оценки кого бы то о ни было.
Вы ценны сами по себе!
Автор: Елена Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru