Если вы начинающий домашний кондитер, пожалуйста, прислушайтесь. Ведь нагрузки на дому, часто, выше. А пролечиться качественно, увы, у нас не всегда есть возможность.
Мы, на уровне со спортсменами, работаем на максимальных нагрузках. Только не задумываемся о том, как снимать нагрузку.
Когда я только пришла в кондитерскую тему, я слышала предостережение про суставы. Но не прислушалась, к сожалению.
Домашнему кондитеру нужно не только приготовить торт. Это наготовить еду для семьи заранее, убрать кухню, приготовить торт, упаковать торт, сдать торт, накормить семью, убрать и перемыть все после торта.
И тут, если следом идёт следующий заказ, или параллельно два-три, то ни отдыха ни разгрузки.
Я, имея проблему со спиной, всегда об этом помня, старалась разгружаться в бассейне и спортзале с тренером. Да, не регулярно. Но я это делала.
На данный момент у меня повисла левая рука, и я прикладываю максимум усилий, чтобы вернуть подвижность.
Проблема эпикондилита и тендинита возникает у людей, у которых нагрузка идёт на руки. Работа на весу, с усилием, без перерывов. Это теннисисты, гонщики, парикмахеры, кондитеры, хирурги [тоже наверное, да?]. Смотрите, как мы все встали в один ряд.
Сначала у меня постреливало в плече. Потом, я чувствовала утомление в руках, не было сил выравнивать торты. Руки становились тяжёлые и не поднимались. Тяжесть и напряжение в плечах, утомление в локтях. Работать руками на весу становилось сложнее.
Если у вас появились эти признаки: лучше всего обратиться к травмотолгу уже сразу.
Ни терапевты, ни неврологи, этими вопросами особо не занимаются.
Первое назначение от терапевта: уколы группы B и обезбаливающие. Направление к хирургу, блокада.
Но. Разгар сезона, далее Новый год. И естественно, стало только хуже.
В момент лечения я готовила много.
В этот момент я с сожалением признаю, как сложно нам остановиться.
Останавливаться нельзя, на тебе весь процесс.
Продолжаешь, даже если потом все потратишь на лечение.
Итак. Что помогло мне, и за что браться в первую очередь.
Мрт. И уже с ним я направилась к неврологу. Были назначены капельницы.
Через неделю: приём травматолога-ортопеда. Блокада в плечо. Рекомендация отсутствия нагрузки до среды, потом ударно-волновая терапия.
Массаж на область рук, для снятия напряжения с мышц.
Компрессы я опубликовала чуть ранее, отдельно. Надеюсь вам пригодится. Но помните, что компресс помогает снять боль. Воспаление внутри сустава он не лечит.
Полное восстановление связок и сухожилия может занять от двух месяцев до года.
Но я верю, что я справилюсь и адаптируюсь.
Когда попадаешь в такую ситуацию, нельзя сдаваться. Нужно задавать себе вопрос не "За что?" А "Что делать".
Я анализирую сейчас свою работу. Пересмотрела свой подход. Максимально ускорю процесс создания конфет. Уберу пряники.
Введу более дорогие конфеты с декором. Продумаю сезонность.
У ручной работы всегда есть потолок объёма.
У меня все отработано. Я знаю, и умею. У меня все получается.
Поэтому я спокойно трачу сейчас суммы на лечение, зная что я все отработаю.
Быть уверенным в себе, это многого стоит.
Есть ли у меня план?
У меня всегда есть план.
Господи, только здоровье! Остальное сама, сама.
Люблю я это дело.
Пс. Если вы перешли на обезболивающие и продолжаете работать, помните: дальше инвалидность.