Усталость — это отсутствие интереса к тому, что делаешь, в результате чего возникает физическое истощение. Когда деятельность перестаёт увлекать, она становится для организма неестественной нагрузкой, которую он воспринимает как стресс. В ответ тело начинает расходовать энергию, предназначенную для поддержания внутренних процессов, что и приводит к ощущению усталости.
Жизнь — это игра, и её суть не в том, чтобы просто выполнять определённые действия, а в том, чтобы получать удовольствие, радость, вдохновение. Если вам нравится то, что вы делаете, организм сам подстраивается под высокий уровень активности: он эффективно распределяет ресурсы, ускоряет восстановление, не испытывая необходимости «заставлять» вас отдыхать. Именно поэтому говорят: «второе дыхание открылось» — на самом деле просто активировался внутренний источник энергии, связанный с интересом и удовольствием.
Вспомните моменты, когда вы были настолько увлечены, что даже забывали поесть или не замечали, как пролетел день. Это показатель того, что ваша деятельность была в гармонии с вашими желаниями. Напротив, если каждое утро тяжело вставать, а к середине дня вы уже чувствуете истощение, это может говорить о том, что ваш образ жизни требует пересмотра.
Посмотрите на детей, когда им становится скучно, они просто переключают свое внимание, поэтому они могут делать кучу всего за день, чтобы не скучать. И уже вечер, а у них энергии, хоть отбавляй. А потому что им было интересно. Если они заскучают, они устанут и начнут капризничать. Когда детей заставляют подолгу на чем-то концентрироваться, чем-то заниматься, что делать дальше они не хотят, они начинают сопротивляться, потому что они еще чувствуют настройку/связь с собой, они чувствуют, что теряют энергию и для восполнения им нужно интересное занятие. Если он этого не получает, у него "садиться батарейка", он вымотан, устал, плачет, вредничает и ничего не хочет. У взрослого человека точно такой же принцип, только немного с другими проявлениями, не забываем наложение прожитого опыта на это состояние.
Но здесь важно сделать уточнение
- Физическая усталость — естественная реакция организма на нагрузку. Она возникает после интенсивной работы, спорта или долгой активности. Однако, если занятие приносит удовольствие, то такая усталость сопровождается удовлетворением от выполненной работы. И воспринимается организмом иначе, он не тратит свои силы, поэтому внутри полно энергии. Это не выматывающий труд.
- Эмоциональная и психическая усталость — возникает, когда человек занимается тем, что его не вдохновляет, живёт в рутине, испытывает внутренний конфликт между «надо» и «хочу». Эта усталость не проходит даже после сна, она приводит к апатии, хронической усталости и потере жизненного тонуса.
Усталость — это не про нехватку энергии, это сигнал организма о том, что вы делаете что-то не то. Если вы чувствуете постоянную усталость, важно задать себе вопрос:
- Меня это вдохновляет?
- Мне действительно интересно, чем я занимаюсь?
- Если бы у меня была свобода выбора, стал бы я делать это?
Когда человек живёт в соответствии со своими истинными желаниями, он не изматывается до полного истощения. Он может уставать физически, но его внутреннее состояние остаётся наполненным энергией. Это и есть главный ориентир: если усталость становится хронической, значит, настало время перемен.
Изменение деятельности, поиск нового интереса, смена приоритетов — всё это способы вернуть себе энергию. Вы не уберете усталость одним отдыхом, важно разбираться с её причиной, слушать себя и двигаться туда, где есть искренний интерес. Именно тогда жизнь превращается в увлекательную игру, где каждое действие не отнимает силы, а наоборот, даёт их. Потому что усталость - это следствие отсутствия интереса к жизни.
Благодарность автору - отправить