— Ну вот объясни мне… почему я это сделал?! — друг орёт в трубку так, будто я должен решить его проблемы быстрее, чем Google.
— Ты про что? — зеваю, откидываясь на диване.
— Да про вчерашнюю встречу с Лерой! Зачем я сказал, что хочу серьёзных отношений, если НЕ ХОЧУ отношений?!
— Серьёзно? — ухмыляюсь я. — А что было дальше?
— Дальше? Дальше, я пошёл к бару и заказал два мохито… Мы выпили, привёз её к себе… и теперь, походу, я в отношениях.
Молчание.
— Идиот, — наконец резюмирую.
— Блин, ну а что мне было делать?!
О, дружище, не ты первый и не ты последний.
Твой мозг только что провернул с тобой самый обычный психологический трюк. Ты сделал то, чего не хотел. Потому что кем-то или чем-то был триггернут.
Давайте разберёмся, как это работает.
Ты не свободен. Тобой управляют.
Знаешь этот мем про хомячка?
Бедное животное сидит с выпученными глазами и подпись: «Когда понял, что твоей жизнью управляют триггеры, но уже слишком поздно».
Так вот, дорогой мой хомячок, у тебя всё примерно так же.
— Ты хотел просто «пройтись» по торговому центру, но вышел оттуда с парой кроссовок, которые тебе не нужны.
— Ты не хотел оставаться допоздна на работе, но вдруг сказал «да» начальнику, который накинул на тебя НЕ ТВОИ задачи.
— Ты не хотел подписываться на очередного гуру по саморазвитию, но вдруг понял, что у него «потрясные инсайты» (спойлер: это не так).
Почему?
Потому что каждому твоему действию предшествует триггер.
И проблема в том, что мы не замечаем их. Мы просто делаем. Как если бы внутри нас был рычаг, на который кто-то нажимает.
О чём, собственно, речь? Давай разбирать самые мощные механизмы.
1. Триггер социального одобрения
Самый древний. Самый мощный.
Ещё в первобытные времена, когда наши предки жили в пещерах, быть изгнанным — значило смерть.
Поэтому наш мозг до сих пор подсознательно боится быть отвергнутым.
- Ты не хочешь соглашаться на работу за копейки, но коллеги на тебя смотрят — и ты подписываешь контракт.
- Ты не хочешь идти на свадьбу к троюродному брату, которого видел пару раз в жизни, но «ну как не поехать?».
- Ты не хочешь отношений, но её взгляд становится влажным, музыка играет, в воздухе романтика… и вот ты уже говоришь, что хочешь семью и собаку.
Поздравляю! Ты — социальный заложник.
2. Триггер потери
Звучит так: «А вдруг я что-то упущу?»
Это то, что заставляет тебя:
— Бежать на распродажу, потому что «скидка 50% только сегодня» (спойлер: скидка 50% уже два месяца).
— Листать сторис до 3 ночи, потому что «вдруг там что-то важное».
— Оставаться в отношениях, которые тебя убивают, потому что «а вдруг станет лучше».
Короче, твой мозг — натуральный хомяк, который боится, что «еды больше не дадут».
3. Триггер чувства вины
Этот — просто топорный.
— «Ну не могу же я просто взять и уйти» (можешь).
— «Ну неудобно отказать» (удобно).
— «Ну она же столько вложила в наши отношения» (это её инвестиция, не твоя).
Огромное количество людей живёт жизнями, которые им вообще не нужны, только потому, что они чувствуют себя должными.
- Должен семье.
- Должен друзьям.
- Должен обществу.
А самое смешное? Никому ты ничего не должен.
4. Триггер «так надо»
— «Ну а что я скажу маме?»
— «Ну а что подумают друзья?»
— «Ну как я брошу работу?»
Братец, если ты сейчас сидишь и понимаешь, что живёшь не свою жизнь, поздравляю: ты живёшь в сценарии «как надо».
Ты не делаешь выбор, ты просто плывёшь.
Задумайся.
- Ты работаешь там, где действительно хочешь работать? Или потому что «ну куда я пойду»?
- Ты в отношениях потому, что счастлив? Или потому что «ну а как же семья, дети, ипотека»?
- Ты принимаешь решения осознанно? Или потому что кто-то вбил в голову, что так правильно?
Так что с этим делать?
Первый шаг — заметить триггер.
Как только видишь, что тобой манипулируют — ты уже наполовину свободен.
Просто начни себя спрашивать:
— «А зачем я это делаю?»
— «Чьё это желание — моё или навязанное?»
— «Я этого действительно хочу? Или просто срабатывает триггер?»
Второй шаг — делай паузу.
Прежде чем сказать «да», на что-то согласиться, — просто остановись.
Посмотри на ситуацию. Разберись. И только потом решай.
Финалим! Очень важно.
Ты не робот, не марионетка.
Не программа, которой можно управлять с кнопки и получать нужные реакции.
«Хотя, можно))) Но стоит научиться, это делать самому»
Ты человек. И ты имеешь право говорить «нет».
- Так что, друг, если не хочешь отношений — НЕ ГОВОРИ, ЧТО ХОЧЕШЬ.
- Если не готов к работе — НЕ СОГЛАШАЙСЯ.
- Ты каждую секунду либо ВЫБИРАЕШЬ себя, либо ПРОДАЕШЬ себя.
Решайся, или триггеры решат за тебя.
Так что… Сколько раз ты сегодня сделал то, чего не хотел?
Пиши в комменты. Только честно.