несколько советов по снижению веса:
- Отдавайте предпочтение белковому завтраку. Завтрак – это основа дня. ...
- Ограничьте потребление напитков, содержащих сахар, и фруктовых соков. ...
- Пейте достаточно воды. ...
- Изредка пейте кофе или чай. ...
- Тщательно пережевывайте и не спешите во время приема пищи. ...
- Отрегулируйте режим сна. 22:30 до 6:00.
зачем вообще надо похудеть ?
- снижение уровня холестерина и сахара в крови, снижение артериального давления, уменьшение нагрузки на кости и суставы и уменьшение нагрузки на сердце ♥
