Зима, даже такая как нынче – настоящее испытание для женской привлекательности. Чтобы сохранить свежий вид, нужно приложить немало усилий. Чуть расслабишься, и волосы становятся похожими на мочалку, кожа шелушится. Виноваты в этом ветер, снег и мороз, хоть он в этом году и не столь суров, но и небольшого понижения температуры достаточно, чтобы волосы стали ломкими. К тому же погода за окном многих провоцирует выходить на улицу без головного убора – чтобы причёску не испортить. Но прогуливаясь без шапки, делаем себе только хуже – возвращаемся же в помещение, где воздух очень сухой. Волосы и кожа получают двойной удар. Конечно, можно воспользоваться одним из рекламируемых чудодейственных косметических средств, обещающих превратить тусклую безжизненную шевелюру в струящиеся, блестящие, густые, крепкие локоны, а кожу сделать увлажнённой и здоровой. Но если бы ларчик так просто открывался, насколько легче было бы жить прекрасной половине человечества.
Теряем по капле
Обычно дамы стараются подойти во всеоружии к лету – садятся на диету, обновляют причёску и так далее и тому подобное. Но мало кому приходит в голову готовиться к отопительному сезону. И напрасно. Как только батареи приходят в рабочее состояние, наши волосы, кожа начинают терять влагу – её по капельке вытягивает сухой воздух. Всё это приводит к обезвоживанию. Кроме того, шевелюра, кожный покров теряют способность к восстановлению, обновлению, естественной защите.
Перепады температуры, наблюдаемые за окном, когда в течение суток столбик термометра может скакнуть делений на 10 вверх или вниз, больно бьют по общему самочувствию. К счастью, такое явление пока ещё не стало в порядке вещей. А вот перепад температур от -5...-10 до +22...+24 испытываем каждый день, когда заходим с улицы в помещение и наоборот. Эта разница прежде всего опасна для кожи и волос. Можно установить в комнате увлажнитель воздуха, чтобы несколько улучшить ситуацию. Прибор настраивают на отметку 35-45 процентов. Именно такая влажность воздуха зимой считается оптимальной.
Работающие радиаторы отопления – не единственная причина, по которой волосы теряют блеск, голова зудит и чешется, кожа стягивается, а иногда и трескается. Неправильно составленный рацион – звено той же цепи. Зимой едим больше – холод на улице разжигает аппетит. И это нормально. А вот то, на что обычно приналегаем – пироги, пирожные, пиццы, сладкий чай, – ненормально. Такая еда вредит всему организму и конкретно коже, на которой проступают воспаления, появляется сыпь. Желательно заменить выпечку продуктами с высоким содержанием белка – рыбой, мясом. Они не менее сытные, чем те же пироги, но более полезные. А чтобы уберечь организм от обезвоживания, нужно пить больше воды. Не кофе, не чая, не компота, а именно воды.
Про фрукты и овощи тоже не забываем. Летом заряд витаминов дарит нам сама природа, а именно солнце. Зимой оно настолько редкий гость, что начинаем отчаянно скучать. Нынешней студёной порой солнечные дни по пальцам можем пересчитать, показавшийся из-за облаков робкий лучик воспринимаем как праздник. Серость и уныние, царящие за окном, становятся причиной депрессии. Благодаря солнцу в организме активно вырабатывается витамин D, но это летом, а зимой испытываем его дефицит, что чревато плохим усвоением кальция и фосфора, следствием чего становится остеопороз, чаще случаются переломы костей. Вот почему обычное падение на льду нередко заканчивается серьёзной травмой.
В общем, вывод такой: если витамины не вырабатываются естественным образом, значит, их нужно принимать. Помимо D, он, кстати, в большом количестве содержится в рыбе, не только в свежей, но и в консервированной, в сельдерее. Необходимо позаботиться о дополнительном приёме А и Е, отвечающих за обновление кожи. Эти витамины присутствуют в помидорах, моркови, грецких орехах, в семечках, капусте брокколи и цветной. В поддержании иммунитета, профилактике простудных заболеваний поможет аскорбиновая кислота, она же витамин С. Все знают, что он содержится в цитрусовых, а ещё в шиповнике, смородине, сладком перце.
Расчесать гребнем
Модникам на заметку: шапку зимой носить нужно обязательно. И замёрзшие уши тут не при чём, хотя их держать в тепле тоже не помешает. Всё дело в волосах. Из-за холода сосуды на голове сужаются, организм для поддержания тепла в большем количестве вырабатывает подкожный жир, что затрудняет кровообращение. В результате получаем ломкие, сухие, безжизненные локоны. Они испытывают дефицит питания, поэтому так активно выпадают, электризуются, их структура повреждается, кончики секутся. Вот к чему приводит обыкновенное щегольство.
Ухаживать за волосами зимой нужно по особой методике. Всё начинается с мытья головы. Горячую воду для проведения гигиенической процедуры не используют, только тёплую. Таким образом защищаем кожу от повышенной выработки сала, из-за которого волосы быстрее становятся грязными. Шампунь наносят лёгкими массажными движениями на голову, не нужно с фанатизмом тереть волосы, будто при ручной стирке. Следует относиться к ним нежно и бережно. Так же и вытирают локоны – не выжимают, а аккуратно промакивают полотенцем.
Трихолог Варенова рассказала, страдают ли молодые нижегородцы от выпадения волос
Вопреки расхожему мнению о том, что сушка феном портит шевелюру, в студёную пору лучше им воспользоваться. Но правильно прибор включают не на максимум, а на низкую температуру. В естественных условиях волосы, особенно если они густые и длинные, сохнут долго, что чревато повреждениями. Приводит к ним перепад во влажности: воздух слишком сухой, а локоны продолжительное время остаются мокрыми.
Моющее средство подбирают особое, с акцентом на питание и увлажнение. В составе шампуня должны быть пантенол, защищающий от сухости, хитозан, восстанавливающий водный баланс, придающий волосам силу и упругость, витамин Е, укрепляющий структуру, стимулирующий рост, гиалуроновая кислота, делающая локоны крепким, красивыми. Шевелюре необходим комплексный уход, включающий кондиционер, маски, несмываемые защитные средства.
Для зимы ещё и расчёску правильную покупают, идеальным вариантом станет обычный гребень с широкими зубьями. Он не дерёт волосы, но на всякий случай их советуют придерживать у корней во время процедуры, чтобы точно избежать потери. Если локоны электризуются, лучше подойдёт гребень деревянный, а не пластмассовый. Слишком часто зимой расчёсывать волосы не нужно – раза в день достаточно. Во время процедуры масла – естественные, защитные, вырабатываемые корнями волос, переносятся на всю длину. Осталось ответить на последний вопрос: в каком виде нужно расчёсывать шевелюру – в сухом или во влажном? Всё зависит от типа волос. Если они прямые, подходит первый вариант, кудрявые – второй.
Витамины в составе
С волосами легче, их можно спрятать под шапку, а вот с лицом такой фокус не пройдёт и ему достаются все удары судьбы в виде крепких морозов, шквалистых ветров, зимних дождей. Вот почему редкая современная женщина выходит из дома, предварительно не защитив кожу кремом. Но не всегда этого бывает достаточно.
Уход за лицом и руками зимой тоже корректируют относительно летнего варианта. Перепады температур, нарушение водного баланса приводят к тому, что кожа шелушится, становится шершавой. Важно подобрать такие косметические средства, которые не усугубят ситуацию, а помогут пережить холодное время года с наименьшими потерями.
В уходе за кожей придерживаются тех же принципов, что и в заботе о волосах – мягкости, аккуратности. Жёсткие, агрессивные препараты оставляют до лета. Место на полке занимают кремы, сыворотки щадяще-успокаивающего действия. Для умывания специалисты рекомендуют использовать не гели, которые сушат кожу, а специальную пенку или гидрофильное масло. Вытирать насухо лицо полотенцем – не лучшая идея. Берут мягкую салфетку и осторожно прикладывают к коже. Следующий этап очистки – тоник. Для зимы это вполне подходящий вариант. Но перед использованием внимательно изучают состав косметического средства. В нём не должно быть спирта.
Из того, что под рукой
Для увлажнения кожи, волос зимой и не только, используют маски. Можно купить готовую или приготовить в домашних условиях из того, что есть под рукой.
Чаще всего такого рода средства делают на основе мёда. Вот несколько вариантов масок для питания и увлажнения лица. Берут мёд в чистом виде, взбивают, наносят на кожу и минут через 15 смывают. Можно разбавить его водой в соотношении 1:1 или молоком.
Одной из самых питательных считается банановая маска. Берут зрелый фрукт, разминают, смешивают со столовой ложкой жирных сливок. Накладывают на кожу, ждут, пока масса подсохнет, аккуратно снимают с помощью марлевой салфетки. Банан можно заменить спелым персиком.
Для увлажнения волос лучше всего подходят натуральные масла – оливковое, репейное, кокосовое, касторовое. Выбранное средство прогревают, наносят на всю длину, выдерживают на протяжении минут 10-15, тщательно смывают. Локоны становятся сильными, блестящими, гладкими.
Для питания шевелюры можно использовать кисломолочные продукты – сметану, натуральный йогурт, простоквашу, кефир. Имеющиеся в их составе жир и витамин В предупреждают выпадение и ломкость волос, насыщают кожу головы.
Дерматолог Татьяна Варенова рассказала, почему нельзя принимать горячий душ
На кожу горячая вода действует губительно, ведь она теряет влагу, становится сухой
За увлажнение кожи прежде всего отвечает крем. Для холодного времени года в приоритете тот, что содержит витамины А, С и В3. Такое средство обладает антивозрастным эффектом, противовоспалительным, устраняет пигментацию. В пару с кремом идёт сыворотка. Желательно использовать с гиалуроновой кислотой в составе. Ей по силам проникнуть в глубокие слои кожи и напитать её влагой. И ещё одна рекомендация от косметологов. Лёгкие эмульсии и флюиды целесообразнее отложить до весны. Зимой используют крем с плотной текстурой. Совет одинаково справедлив как в отношении девушек, так и дам в возрасте.
Студёная пора – не повод отказываться от отшелушивающих средств. Кожу в любое время года следует стимулировать к естественному восстановлению, обновлению. Но зимой скрабы и пилинги меняют на гоммаж, отличающийся мягким действием.
Без варежек, перчаток на улицу выходить не стоит – руки тоже нуждаются в защите. Их стараются почаще увлажнять с помощью крема.
Особое внимание следует уделить губам. На ветру, морозе они нередко растрескиваются, сохнут, что крайне неприятно. Поэтому в сумочке обязательно должно быть защитное средство – бальзам, гигиеническая помада с пантенолом, маслом ши в составе.
Юлия Борисова
Ещё новости по теме
Трихолог Ирина Иванченко назвала причины и методы лечения выпадения волос
Дерматолог Шухман дала рекомендации по зимнему уходу за кожей лица и рук
Нижегородский дерматолог Татьяна Варенова опровергла миф об аллергии на холод