Сегодня, к моему сожалению, я травмировался во время выполнения приседаний. Поэтому тренировка прошла несколько хаотично. Разминка была нормальной, всё хорошо прошло. А вот во время выполнения рабочих серий приседаний со штангой, внезапно появилась боль в пояснице с левой стороны. Я, конечно, сразу прекратил выполнение упражнения, но было уже поздно. В общем, далее тренировка выглядела так.
Жим тренажёра руками вперёд сидя в форме СтД(статодинамики0 - три серии
Тяга верхнего блока к груди - две серии
Гиперэкстензия - две серии
Это всё, что мне получилось сделать без усиления боли. Вот такие дела.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G