Одышка, чувство удушья, нехватка воздуха – проблема, которая бывает у всех. Но когда она становится опасной?
ЛЁГКИЕ НА ПАУЗЕ
Возникает ли у вас состояние, когда вы не можете надышаться, а в помещении не хватает воздуха? Такое состояние – тревожный симптом, который может указывать как на безобидные причины, так и на серьёзные проблемы со здоровьем.
Диспноэ, как симптом сердечно-сосудистых заболеваний, встречается у 75–80% крымчан старшей возрастной группы. У мужчин, которые курят, чаще причиной является хроническая обструктивная болезнь лёгких. Вирусные и бактериальные пневмонии носят больше сезонный характер у 20 процентов обратившихся за медицинской помощью, приводит статистику главный внештатный специалист-терапевт РК Ольга Барило.
– В осенне-зимний период часто обращаются пациенты, у которых ранним признаком пневмонии как раз является диспноэ. Также диспноэ появляется при остро возникших патологических состояниях: пароксизм фибрилляции предсердий, различные аритмии, острый коронарный синдром при инфаркте. Более того, удушье сопровождает всех пациентов с повышенной массой тела (ожирением) и другими метаболическими нарушениями. При онкологических заболеваниях, сопровождающихся интоксикацией и анемией, также будет диспноэ. В то же время психосоматика и тревожность, стресс, панические атаки, переутомление – частые виновники этого состояния. Если организму не хватает кислорода из-за низкого уровня гемоглобина, это приводит к одышке, слабости и головокружению. Ещё одна причина – аллергические реакции. Отёк дыхательных путей при аллергии может вызывать удушье, – говорит врач.
ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ
При первых симптомах важно обратиться к терапевту и пройти обязательные общеклинические обследования, призывает эксперт. Такие как 12-канальная ЭКГ, общий и биохимический анализы крови с определением уровня сахара, рентгенография грудной клетки.
Традиционные методы снятия симптома:
• дыхательная гимнастика. Спокойный вдох через нос, задержка дыхания на пару секунд и плавный выдох через рот – помогает при тревожности и лёгких спазмах дыхательных путей. Дыхание по квадрату: вдох на 4 секунды, задержка, выдох на 4 секунды, снова задержка – этот метод используют даже спецназовцы для быстрого восстановления. Глубокий диафрагмальный вдох. Положите руку на живот и дышите так, чтобы он поднимался, а не грудь;
• поза треножника. Опора на колени или твёрдую поверхность помогает разгрузить дыхательные мышцы;
• прохладный воздух. Иногда достаточно выйти на улицу или направить вентилятор в лицо, чтобы облегчить дыхание;
• точечный массаж. Например, надавливание на подушечку среднего пальца – метод, который практикуют в рефлексотерапии. Считается, что он связан с меридианами дыхательной системы;
• зевота или глоток воды. Иногда нехватка воздуха связана с непроизвольными спазмами, и помочь может этот простой приём.
Однако если одышка появилась резко и сопровождается болью, слабостью, обмороком – срочно вызывать скорую.
ЦЕЛЬ – ПРОСНУТЬСЯ
Остановиться дыхание может и ночью. Это состояние называется апноэ. У пациентов с обструктивным апноэ за ночь может быть 400–500 остановок дыхания. Суммарно это три-четыре часа без дыхания.
Во время апноэ дыхательные пути перекрываются из-за расслабления мышц горла, что приводит к нехватке кислорода. Организм реагирует на это, пробуждая человека на доли секунды, чтобы восстановить дыхание. Человек может даже не осознавать этих пробуждений, но из-за них нарушается фаза глубокого сна, а значит, организм не отдыхает полноценно.
Здесь одышка – уже не просто дискомфорт. Дело в том, что длительное кислородное голодание провоцирует развитие гипертонии, инсультов, инфарктов, способствует набору веса, увеличивает риск диабета и когнитивных нарушений. Кроме того, пациенты с апноэ подвержены риску внезапной смерти во сне.
Лёгкие формы апноэ можно корректировать, изменив образ жизни: контроль веса, сон на боку, отказ от алкоголя и успокоительных, специальные упражнения для мышц горла.
Рубрику «Ваше здоровье» ведёт Диана МАСЛОВА