После крайних выходных был достаточно напряжный период на работе, много задач, общения с людьми и т.д., а тут еще и вторую неделю не курю. Несколько раз приходила мысль сорваться, но как то получалось отбросить ее.
В моем дневнике описываются мои основные проблемы связанные с алкоголем, но там где он, там и другие вредные привычки, которые только усугубляют твое физическое и ментальное здоровье.
Пожалуй расскажу свою историю взаимоотношений с сигаретами. Курил я с 12 лет, поначалу конечно с перерывами, в основном с пацанами за компанию, за гаражами, на отшибах, в общем где нас не было видно. С какой радостью кто-то из нас бежал с долгожданной сигаретой, украденной у родителей, которую мы раскуривали на троих, получая головокружение, кашляя, но кайфуя от процесса «Мы ж типа взрослые».
Когда найти сигареты оказывалось труднее, мы с пацанами разработали, как нам казалось, гениальную стратегию. Мы стояли на тропинке и высматривали дяденек и тетенек, которые курили. Идентифицировав цель, мы потихонечку выдвигались за ней и в стиле гиен хихикали друг с другом и преследовали свою жертву. Дождавшись когда заветный бычок, брошенный нашей «жертвой», летел в кусты, мы уже в полете могли оценить количество затяжек, которое может хватить на всех. Тут начинался цирк, с одной стороны нельзя было, чтобы окружающие увидели бросок ребенка в кусты за бычком, а с другой стороны, с каждой секундой коварный огонек все больше и больше съедал наши потенциальные затяжки. Так начиналась моя история с сигаретами.
И продлилась эта история до 32 лет. До этого возраста я расставался со своей дымящейся любовью максимум на неделю, и то по-моему это было раз в жизни. В общем с уверенностью могу сказать, что курил я добросовестно практически каждый день и совсем не в малых количествах. Более того, даже спустя столько лет ежедневного употребления никотина, я не уставал признаваться в любви данному процессу.
Закончился урок, побежал на перемене курить. Идешь до автобуса, на котором ехать в институт - покурить, вышел из него - покурить. Сидишь за компом на работе, устали глаза, надо размяться - выйти покурить. Открыл пивка, выпил - хорошо, а если еще и закурил - бесценно! Целая романтика.
В общем годами данный псевдо-положительный стимулятор выработал железобетонную привычку курить в любых обстоятельствах, и каждая моя попытка бросить заканчивалась скоротечным провалом.
Много чем пытался заменить сигареты, семечками, конфетами, жвачками. Первое время я как-то держался, но ровно до тех пор, пока не появлялся другой псевдо-положительный стимулятор - алкоголь, тут моя сила воли разбивалась о скалы невероятно крепкой дружбы между бутылочкой пивка и зажженной сигареты. В какой то момент я и сдался окончательно, какой смысл бросать курить, если скоро пить, а там по-любому курить…
Ближе к 30 годам в окружении стали появляться люди, которые бросали курить и не курили годами, обратившись к одному из них, мне посоветовали книгу «Легкий способ бросить курить». Прочитав ее полностью, мой циничный вывод был, что содержание книги выражалось одной мыслью с разными формулировками, и в течение всего времени тебе говорят, что тебе просто не надо курить. Не надо бросать курить, когда ты хочешь курить, надо сначала понять, что сигареты для тебя бесполезны, а уж потом бросать.
Раз уж книгу осилил, подумал ну давай пробовать, может мне действительно не нужны сигареты, хватило на 2 недели. Не помню почему я сорвался, но по крайней мере это уже был мой самый длительный период без сигарет. Да, я сорвался, снова вернулся к прежнему режиму курения, но уже с важной мыслью в голове, что нет смысла бросать на силе воли, необходимо настраивать себя на то, что эта привычка тебе действительно не нужна.
Примерно через 3 месяца была очередная попытка бросить, не курил я уже месяц и снова рекорд, но впереди была поездка в Тайланд, и мысль о том, что хочется расслабиться максимально не покидала меня. И вот за час до выезда в аэропорт я несусь в магазин за блоком сигарет, который с радостью повезу с собой и выкурю все до последней сигареты. После поездки я курил еще 3 месяца.
И вот я сейчас, в процессе некурения на протяжении 11-го дня, чувствую себя вполне нормально. Открою секрет, я пользуюсь «читами» - спрей Никоретте. Только появляется желание закурить, тут же забрызгиваешься, эвкалиптовая жижа выжигает твой рот и любое желание закурить. Да, кто-то может сказать, что никоретте - это неправильный способ бросить, но мне надо хотя бы избавиться от желания держать в руках сигарету и тащить ее в рот. Кашель прошел, во рту нет застрявшей слизи, дышать стало полегче, так что это уже лучше, чем было на протяжении 20 последних лет.
Что будет дальше, и хватит ли меня больше чем на месяц, посмотрим.