Тема фобии очень серьезная.
Тут нужно работать непосредственно с человеком и разбираться, что и к чему, искать причины этой фобии, хотя-бы истоки, самое начало. Видеть в процессе общения: как развивалась и подкреплялась эта фобия, слышать установки, причины и страхи конкретного человека, который обращается с подобной проблемой. У всех свои причины и они очень индивидуальны, а это, в свою очередь, очень важно для психолога, чтобы работать правильно с конкретным человеком.
Могу сказать одно: чтобы избавиться от фобии, от какого либо страха, его нужно понять, принять и проработать. Но это только слова, а на деле это трудоемкая работа. На первом этапе работы нужно менять свое отношение к страху, которое возникает при мысли взаимодействия с людьми и окружающем мире. И тут опять все очень индивидуально: у кого-то был буллинг, кто-то неудачно выступил и его осмеяли и после этого самооценка рухнула. Кто-то попал в толпу и словил паническую аттаку, которая тоже на пустом месте не происходит.
❗️Поэтому первый этап работы - это поиск и переработка мыслей, отношения к себе и к окружающему миру и много чего ещё, что можно себе накрутить в голове. ❗️Переработка, переформулирование, пересмотр своих убеждений по этому конкретному страху. И тут терпение нужно и психологу, и клиенту.
Потом на втором этапе разрабатываем стратегию нового поведения. И это очень интересный и увлекательный период. Там и сопротивление, и саботаж всего того, что было до этого сделано, но это НОРМАЛЬНО. Я к этому готова, как специалист, а вот клиенту мне приходится по новой все заново повторять, напоминать, в общем, работать с его сопротивлением.
Но тут есть один потрясающий двойной плюс. В этот момент у человека улучшается или даже растёт самооценка. Можно сказать, что низкая самооценка является одной из главных причин социофобии. Эта работа требует времени, но не так много, как вы могли бы предположить. Тут тоже все очень индивидуально и многое зависит от вас, от вашего психотипа, от вашей нервной системы. Спешка тут ни к чему.
Но могу сказать одно, когда вы победите этот страх, качество вашей жизни непросто улучшится, правильнее будет сказать, что ваша жизнь кардинально изменится. Будет другой, такой другой, о которой вы видите в соц.сетях или кино.
Все о чем вы мечтаете украдкой - все это вы сможете воплотить в реальность! Сами воплотить!
Я рядом. Я с вами
Евгения Баринова
сайт:
Телеграм: