К пяти месяцам малыш вполне способен засыпать сам. Он, конечно, об этом не в курсе, но вы-то теперь знаете.
Это навык, и как любое великое искусство — от стояния на голове до завязывания шнурков — он требует времени и терпения. Но если действовать постепенно и без паники, все обязательно получится.
1. Создаем атмосферу "Пора спать, малыш!"
Маленькие дети — существа привычки. Если каждый вечер делать одни и те же вещи, мозг малыша начнет понимать: "Ага, кажется, сейчас мы будем спать".
Вот несколько проверенных способов отправить ребенка в страну снов:
Приглушите свет. Потому что спать в свете люстры — это как пробовать расслабиться под прожектором.
Включите белый шум. Спокойный фоновый звук помогает не вздрагивать от каждого чиха.
Минимум разговоров, максимум расслабления. Вместо активного обсуждения новостей дня — нежные обнимашки и укачивания.
Лайфхак для родителей: сделайте пару глубоких вдохов. Ваше спокойное дыхание передастся малышу (и заодно поможет вам не переживать).
2. От «спит на руках» к «спит в кроватке»
Грандиозные перемены лучше проводить в несколько шагов. Например:
🔹 Сначала кладем малыша в кроватку, когда он уже спит. Маленький, но важный шаг!
🔹 Через пару дней укладываем его, когда он почти спит. Немного рискованно, но вы справитесь.
🔹 Еще через несколько дней – сонного, но бодрствующего. Тут начинается магия!
Важно: если малыш начинает возмущаться — ничего страшного. Можно на шаг откатиться назад и попробовать снова. Вы же не отказываетесь от йоги, если не сели в лотос с первой попытки?
3. Если ребенок плачет — остаемся спокойными (или делаем вид, что остаемся)
Иногда малыш будет протестовать. Тут главное — не впадать в панику и не поддаваться на уговоры "возьмите меня обратно на ручки". Можно попробовать:
Приложить руку к его груди – так он поймет, что вы рядом.
Успокоить на руках и снова уложить. Да, иногда этот процесс напоминает бесконечную круговую гонку.
Дать пустышку (если используете).
Напеть колыбельную и ласково сказать: «Я рядом, мой хороший, но давай-ка поспим».
Главное помнить: не каждый звук = сигнал тревоги. Иногда малыш просто пробует свой голос или ищет удобную позу. Не спешите хватать его в панике!
4. Даем малышу свободу выбора (в пределах кроватки, конечно)
Дети часто находят свой способ успокоения перед сном. Например:
🔹 Теребят уголок пеленки.
🔹 Посасывают пальчик.
🔹 Качают головкой.
🔹 Издают забавные звуки.
Совет: если малыш нашел безопасный способ, не мешайте! Чем меньше вмешательства, тем быстрее он научится засыпать сам.
5. Регрессии сна: они случаются, и это нормально
Вот вы думаете: "Ура, мы научились засыпать!", а через неделю малыш снова просыпается каждые два часа. Это не откат назад, а просто временные трудности. Причины могут быть разными:
Прорезывание зубов.
Переезд или поездка.
Ребенок научился чему-то новому (и хочет попрактиковаться даже в 3 ночи).
Что делать?
Не паниковать! Спокойно возвращаемся к старому ритуалу, и вскоре все наладится.
6. Доверяйте себе (и ребенку тоже)
Здесь нет универсальных правил. Каждый ребенок — это отдельная загадка со своими уникальными алгоритмами сна.
Если сегодня что-то не сработало, это не значит, что все пропало. Завтра пробуем снова!
И самое главное: вы – прекрасный родитель! Да, даже если сейчас читаете это с чашкой холодного кофе и в пижаме. Вы все делаете правильно, и у вас точно все получится!
Источник: https://blog.lovevery.com/feeding-sleeping-care/teaching-your-baby-to-fall-asleep-on-their-own/
ребенок #УчимсяЕсть #РодителиДетей #развитиеребенка #кормление #питаниеребенка #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыеДети #ДетскоеПитание #кормлениеребенка #детскиерецепты #ДетскаяБезопасность #прикорм #здоровьеребенка #рецепты #детскиерецепты #первыйприкорм