Как улучшить отношения с другими?
Как начать больше зарабатывать?
Как вообще НАЧАТЬ?
Как перестать бояться и просто жить?
Как перестать тревожиться за будущее?
Как простить родителей?
Как выбраться из дня сурка?
Как?..
Для того, чтобы ответить на эти и на многие другие важные вопросы (прежде всего самому себе), нужно разобраться в истинных причинах, исходящих из глубин бессознательного. Для этого существует множество психологических инструментов.
Все что Вам нужно сделать, это принять РЕШЕНИЕ что именно для Вас важно в данный момент времени. Пока решение не принято, Вам никто не сможет помочь. Как бы вам не хотелось, чтобы кто-то протянул руку помощи, это не сработает.
Почему?
Потому что это Ваша жизнь и только вам самому нужно ее жить. Никто же не сможет за Вас дышать, правда же? Потому что, тогда другой (Спасатель), возьмет на себя Ваши решения, Ваши желания, Ваши цели и прочее и понесет Вас на ручках до тех пор, пока Вы не очнетесь и не скажете что вы не то хотели, Вас не так несли, не туда и не за тем. А если он придет все же туда, тогда он себе этот марш-бросок и присвоит. И будет прав.
Поэтому, Вам нужно наскрести в себе ресурс решительности изменить свою жизнь здесь и сейчас.
РЕСУРС РЕШИТЕЛЬНОСТИ появляется тогда, когда Вы говорите себе: «Я больше ТАК жить не могу и не хочу». И своими собственными руками набираете в поисковике запрос о помощи. Когда Вы понимаете, что Вам нужен специалист, который поможет Вам разобраться с трудностями.
Почему самому не получится?
Потому что в стрессе, тем более, в длительном стрессе, у человека сужается коридор видения. Его сознание «зашорено», как у лошади, которую проводят через огонь.
Точно также, человек видит мир и окружающую его действительность через фильтр травмы. Обостряются все чувства и все воспринимается через негатив и боль.
Он не в состоянии посмотреть на ситуацию с другого ракурса, не может слышать других по-настоящему. Даже разговаривая с другими, он не слышит их, он будто говорит сам с собой. А что же происходит, когда его окружение все «больное»?
Как происходит их контакт? Примерно так: «Мне мой изменил, украл денег, взял на меня кредит и ушел к молодой любовнице», а второй вместо сочувствия и поддержки, говорит: «Да это что! А вот мой!..» Вот и поговорили, друг друга не услышав. Зато, при случае спустя время, когда у кого-то из них наладится жизнь, могут и припомнить те минуты слабости, чтобы новая жизнь медом не казалась. И вместо того, чтобы помочь друг другу справиться с трудностями, они следят за тем, чтобы тот, другой не выздоровел. Потому что, если (или когда?) у другого наладится жизнь, то первый останется в одиночестве своих проблем.
Поэтому, лучше уж идти за помощью к профессионалам. Чтобы Вам помогли исследовать причинно-следственные связи, найти важные ресурсы, устранить препятствия, дать поддержку и понимание.
ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ – на мой взгляд самый лучший способ выйти за пределы своей боли сразу в социум. Вы получаете колоссальный опыт. У вас есть возможность отработать навыки:
- Высказывания чувств
- Принятия
- Слышания других
- Обратной связи от других (конструктивной и деликатной, «правильной» обратной связи)
- Заявить о своем «Я»
- Отрегулировать самооценку
- Войти в состояние «здесь и сейчас»
- Расстаться с иллюзиями и ожиданиями и слиться с реальностью
А Вы были когда-нибудь в групповой терапии?
Автор: Скачкова Анна Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru