Седина нередко появляется задолго до наступления старости. Дерматолог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева 7 февраля рассказала «Известиям», почему могут поседеть волосы и что можно предпринять, чтобы замедлить этот процесс.
Она пояснила, что пигмент, который придает волосам цвет, называется меланином. Его производят клетки меланоциты, находящиеся в волосяных луковицах. С годами этот пигмент вырабатывается всё хуже, именно поэтому в пожилом возрасте у многих людей появляется седина: меланина не хватает на окраску всех волос.
«С годами бывает, что процесс производства меланина замедляется в зрелом или даже молодом возрасте — в 25–30 лет. Такая седина считается ранней. Причин у поседения несколько. Главную роль играет наследственность: от родителей детям передается ген IRF4, который регулирует производство в организме меланина», — пояснила специалист.
Так, если у родителей седина появилась поздно, то высока вероятность, что дети тоже долго не увидят в своих волосах белые пряди. Однако, подчеркнула врач, высокая вероятность не означает гарантию. На появление седины влияют и другие факторы.
«Например, во время длительного стресса уровень кортизола в крови резко увеличивается, что, в свою очередь, негативно влияет на рост волос и способствует их выпадению. Кроме того, замедляется рост волос и прекращается выработка меланина. Еще один немаловажный фактор — недостаток важных микронутриентов», — сказала собеседница издания.
Для обеспечения корректной работы волосяных луковиц, подчеркнула она, необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов — аскорбиновой кислоты, омега-3, витаминов В9, В12, D3, железа и цинка. Если их недостаточно поступает с пищей, здоровье волосяных фолликулов может ухудшиться и меланина станет меньше.
Также дать старт поседению могут заболевания щитовидной железы, при которых снижается выработка гормонов. Если гормонов вырабатывается мало, метаболизм замедляется, клетки хуже обновляются и пигмент меланин производится ограниченно. Помимо того, что волосы седеют, они становятся сухими, легко повреждаются, сильнее выпадают. Еще один фактор появления седины — окислительный стресс, добавила дерматолог. Так называется процесс разрушения клеток свободными радикалами — молекулами без одного электрона. Свободные радикалы возникают в организме двумя способами: в ходе обмена веществ, когда их производят клетки, и извне, когда человек курит, вдыхает загрязненный воздух, злоупотребляет алкоголем, получает дозу радиоактивного облучения или ест пищу, содержащую канцерогены.
«В норме воздействие радикалов нивелируется антиоксидантами, а если их в организме недостаточно, окислительный стресс растет, клетки разрушаются. Волосы от этого тоже страдают: меняется качество и структура волос, снижается производство меланина, появляется седина», — добавила Филева.
Чтобы замедлить процесс появления седых волос, необходимо выяснить, почему он начался, и принять меры. Например, уменьшить количество негативных переживаний, пройти обследование, чтобы оценить работу щитовидной железы и определить, хватает ли организму витаминов и микроэлементов. Также важно отказаться от вредных привычек вроде курения и употребления алкоголя и перейти на сбалансированное питание.
Ранее, 22 января, трихолог Юлия Нагайцева назвала причины возникновения седины в 20-летнем возрасте. По словам специалиста, ее может вызвать дефицит железа и меди.