Мне самой удалось решить важный вопрос в моей жизни и осознать всю сложность межличностных отношений между мной и моими близкими людьми благодаря этому методу.
В моем случае данный метод, в том числе сыграл решающую роль в ведении данного блога. Но об этом позднее…
Итак, речь идет о тесте Карла Юнга «16 ассоциаций». Он позволяет проанализировать суть вашей трудной ситуации и подобрать путь ее решения.
Иногда нам может казаться, что мы и так все знаем о том, что с нами происходит и как можно решить наши проблемы. Может быть, так и есть, однако, перенося на бумагу наши мысли и олицетворяя эмоции в слова, «вытаскивая» их из подсознания, мы можем пребывать в неожиданном удивлении от полученного результата.
Карл Юнг считал, что у каждого понятия, которое нам известно, есть своё ассоциативное значение в нашем уме. Та ассоциация, которая так или иначе соответствует понятию, может трансформировать значение этого слова.
Суть данного теста в том, что с его помощью, зная предварительную проблему, мы находим решение в самих себе, наше подсознание дает нам ответ. Он может даже раскрыть вопрос еще больше и шире, чем он есть на самом деле. Так было с моей знакомой, которая использовала метод Юнга.
Она переехала в другую квартиру и прожила там около полутора лет. Все это время она не могла понять причину своего состояния, которое она испытывала, находясь дома.
Ее одолевало чувство тревоги, страха, одиночества и безысходности, физически она часто ощущала головные боли. По здоровью врач не находил изъянов.
Ассоциативный тест Юнга помог понять в чем причина сложившейся ситуации. Оказалось, что все в этой квартире напоминало ей о госпитале, в котором она лежала в детстве. Она испытывала все те эмоции в этой квартире, которые были у нее в детстве, в период нахождения в этом госпитале.
Решение пришло быстро: она просто сняла другую квартиру, и после переезда ее состояние пришло в норму.
Правила прохождения теста Юнга:
1. Подготовьте лист бумаги и ручку.
2. Найдите тихое и спокойное место в доме.
3. Подумайте о том, что вас мучает, и о том, на что вы не можете найти ответ. Например, если у вас трудности в отношениях, то следует так и задать вопрос: «Какие у меня отношения с таким - то человеком?». Или например, если интересно узнать, какие у вас отношения с деньгами, то вопрос так и будет звучать: «Какие отношения с деньгами?».
4. Запишите в столбец 16 ассоциаций с ключевым словом. В указанном выше примере ключевым словом будет тот человек, с которым у вас проблемы в отношениях, или как во втором примере, слово «деньги». Писать нужно не задумываясь, первое, что придет в голову. Однако, не следует давать определение ключевому слову, не стоит перечислять в качестве ассоциаций к слову «деньги» все виды валют в мире, в таком случае тест будет не информативный. Ассоциациями могут быть люди, чувства, эмоции, явления, ситуации-у каждого свои.
5. Затем следует поочередно объединить в пары записанные слова: 1 со 2, 3 с 4, 5 с 6 и так далее. И теперь нужно записать ассоциацию, возникающую уже от этих двух слов в каждой паре. В итоге у вас должно получиться 8 новых слов во втором столбце.
6. Все то же самое нужно проделать с получившимися 8 словами и со следующими 4, до того момента, пока не получится 1 слово.
Именно оно и будет являться ключом к разгадке вашей проблемы.
Ассоциации могут быть совершенно не логичными и не относиться к изначально заданной теме, но в конечном итоге вы все поймете и это поможет вам быть ближе к решению своего проблемного вопроса.
Моей проблемой было ввести дисциплину в свою жизнь. По множеству причин это казалось невыполнимым. Моим последним словом при прохождении теста с заданной проблемой была рутина. И я поняла, что мне нужно просто ввести блог в свою рутину.
Да, я прекрасно понимаю, что дисциплина и рутина практически синонимы, но согласитесь, что рутина - это действительно более приятнее звучит. В общем, мое восприятие поменялось, и все получилось.
Поделитесь своими результатами при прохождении теста, помог ли он вам осознать для себя что-то новое?
Подписывайтесь на канал, ведь это помогает ему развиваться, а вам не упускать еще больше полезных материалов!