Ритм большого города настолько быстрый и изменчивый, что состояние напряжения, усталости, беспокойства стало привычным для нас. Мы испытываем стресс постоянно, и уже начали считать это нормой. Однако, мало кто задумывается о том, что стресс наносит сокрушительный удар нашему психическому состоянию и физическому здоровью. Хронический стресс может привести к появлению таких заболеваний, как гипертония, невралгии, гастрит, остеохондроз, астма, псориаз, нейродермит, мигрени, головные боли напряжения, и даже рак. В результате постоянного напряжения у человека могут возникнуть невроз, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, бессонница. Стресс негативно влияет на состояние сердца, сосудов, нервной, гормональной и дыхательной системы, пищеварительного тракта. Пытаясь побороть негатив, люди часто начинают злоупотреблять алкоголем, табаком, или становятся заложниками антидепрессантов и транквилизаторов.
Бороться со стрессом можно только полностью пересмотрев свой образ жизни: изменив питание, отказавшись от вредных привычек, добавив в режим дня физические нагрузки и прогулки. Отличным дополнением ко всем этим мерам является массаж.
Массажное воздействие оказывает влияние на парасимпатическую нервную систему, активируя и стимулируя ее работу. Под влиянием массажа полностью расслабляются мышцы, нормализуется тонус сосудов и уровень давления, проходят боли и спазмы. Массаж дарит приятные ощущения, значит, в организме начинается рост производства гормонов удовольствия: серотонина, эндорфина, допамина, которые значительно улучшают эмоциональный фон и помогают расслабиться. Многие врачи сопоставляют пользу от сеанса массажа с пользой полноценного восьмичасового сна. Для снятия стресса подойдёт практически любой вид массажа, если он кажется приятным и комфортным для пациента. Но самым лучшим вариантом, конечно, является релаксирующий массаж, созданный специально для расслабления. Релаксирующий массаж воздействует на все тело, голову и лицо. Воздействие обязательно требует применения массажного масла или крема, в который часто добавляют травяные отвары или эфирные масла. Ароматерапии с эфирными маслами в несколько раз повышает эффективность массажа. Самыми популярными добавками являются масло лаванды, пихты, можжевельника, лимонника, эвкалипта.
Релаксирующий массаж должен длиться от 1 до 2 часов для того, чтобы клиент мог максимально расслабиться и отдохнуть. Приглушённый мягкий свет, ароматические масла, спокойная музыка – все это способствует максимальному успокоению. При релаксирующем массаже применяются лёгкие поглаживающие, разминающие и растирающие движения, нажимы и поколачивания. Резкие, глубокие, болезненные приемы не используются. Даже 1-2 сеанса массажа могут значительно улучшить состояние организма, но обычно специалисты рекомендуют пройти курс из 7-10 процедур.
Релаксирующий массаж оказывает очень мягкое воздействие на организм, тем не менее его применение может принести вред при таких состояниях, как повышенная температура тела, тяжёлые заболевания сердца, почек, аллергические реакции, опухолевые процессы, тромбоз. Массаж лучше доверить профессионалам во избежание негативных последствий.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru