Каждый из нас в течение жизни сталкивается со сложностями. Кто-то был травмирован, кто-то сталкивался с несправедливостью по отношению к нему.
Порой мы делимся своими переживаниями и невзгодами с близкими, друзьями, специалистами. Кто-то из них даже способствует решению наших проблем, и мы за это им благодарны.
Однако иногда нам хочется побыть в позиции слабости, чтобы прочувствовать и пережить то, что мы испытали, потому что, даже если нас внимательно слушают и сопереживают нам, они не могут на том же уровне чувств ощутить перенесённое нами. И нам иногда хочется поплакать и пожалеть себя. Утешить своего внутреннего ребёнка, который столкнулся с не особо приятными событиями и ситуациями.
И в жалости к себе ничего плохого нет. Серьёзно. Иногда нам действительно нужно побыть слабыми, маленькими, уязвлёнными. Чтобы выплакать или выстрадать всю жесть, с которой сталкивались. У кого-то это была такая жесть, что восстановиться после неё очень сложно, а быть всегда сильными и в ресурсе - это практически невозможно. Поэтому жалеть себя - это нормально.
Но есть, конечно же, одно но.
Жалеть себя стоит с ограничением по времени. И об этом надо помнить. Иначе мы рискуем впасть в позицию жертвы, где нас маленьких и уязвимых стараются обидеть/задеть и нанести ущерб, что окружающий мир должен нам какую-то компенсацию. А в мире играют немного другие законы, и эти установки могут быть ограничивающие для нас самих.
По этой причине, чтобы соблюсти баланс жалости к себе и дальнейшего развития, нам стоит дать себе время, когда мы полностью посвятим себе время на жалость к себе и будем заниматься только этим.
К примеру, у вас есть свободный час, и вы ощущаете грусть, вам сложно в данный период времени, всё навалилось (обычно всё случается одновременно). Вы ставите телефон на беззвучный режим, чтобы не отвлекаться на сообщения и соцсети, устанавливаете будильник на час и погружаетесь в свои грустные размышления и переживания. Вы вспоминаете о том, что что-то выходило не самым приятным способом, что вы многое вынесли, что вы достойны лучшего, что вы пережили всё это, что вам чего-то не хватало. И прямо проживаете то, что порой мы сдерживаем и не даём выхода.
Предположу, что жалость закончится раньше, чем зазвенит будильник. Однако если вам будет недостаточно этого периода, вы можете поставить ещё немного.
Если же вам хватило этого периода, то вы можете спокойно продолжать свои дела и повседневную жизнь.
Такие передышки и выпуск всех накопившихся эмоций позволяют нам их замечать и проживать, при этом не скатываясь в жертву и продолжая жизнь.
Главная задача эмоций и чувств - показывать нам, что мы упускаем, где чему-то не даём выход и на что стоит обратить внимание. Чем лучше мы научимся слышать себя, тем гармоничнее выстроится наша внутренняя жизнь.
С уважением, Яна Карх.