Метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ) Николая Дмитриевича Линде направлен на работу с эмоциональными состояниями через образы и символическое взаимодействие с внутренними частями личности. В случае панических атак работа в ЭОТ строится на выявлении и трансформации глубинных эмоциональных конфликтов, которые лежат в основе этих состояний.
Основные этапы работы с паническими атаками в ЭОТ:
- Идентификация эмоции: Клиенту предлагается сосредоточиться на телесных ощущениях и эмоциях, которые возникают во время панической атаки. Затем терапевт помогает клиенту создать образ этой эмоции (например, представить её в виде какого-то существа, предмета или явления).
- Диалог с образом: Клиент вступает в диалог с этим образом, чтобы понять, что он символизирует, какую потребность или конфликт он выражает. Часто панические атаки связаны с подавленными страхами, травматическими воспоминаниями или внутренними запретами.
- Работа с Внутренним Ребенком: В процессе терапии может выясниться, что панические атаки связаны с отвергаемыми частями личности, например, с Внутренним Ребенком, который чувствует себя беспомощным, брошенным или напуганным. Клиенту предлагается принять эту часть себя, проявить к ней заботу и понимание.
- Трансформация образа: Через диалог и символические действия (например, "утешение" образа, изменение его формы или цвета) происходит трансформация эмоции. Это позволяет снизить интенсивность переживаний и изменить отношение клиента к своим страхам.
- Интеграция нового опыта: Клиент учится замечать и поддерживать себя в сложных ситуациях, используя новые образы и стратегии, которые были найдены в процессе терапии.
Почему принятие Внутреннего Ребенка помогает справиться с паническими атаками?
Панические атаки часто связаны с глубокими страхами и травмами, которые могли возникнуть в детстве. Внутренний Ребенок символизирует ту часть личности, которая хранит эти переживания. Когда клиент отвергает эту часть себя, страх и тревога усиливаются, так как они остаются неосознанными и непроработанными. Принятие Внутреннего Ребенка позволяет:
– Снизить внутренний конфликт между "взрослой" и "детской" частями личности.
– Дать поддержку и безопасность той части себя, которая чувствует себя уязвимой.
– Осознать и выразить подавленные эмоции, что снижает их интенсивность.
– Укрепить внутренние ресурсы для совладания с тревогой.
Пример клиентского случая (публикуется с разрешения!):
Клиентка, 30 лет, обратилась ко мне с жалобами на частые панические атаки, которые возникали в ситуациях, когда она чувствовала себя "запертой" (например, в метро или лифте). В процессе терапии она смогла создать образ своей паники — это был "маленький испуганный ребенок, который сидел в темной комнате и дрожал".
В ходе диалога с этим образом выяснилось, что в детстве клиентка часто оставалась одна дома, испытывая сильный страх, но не могла выразить свои эмоции, так как родители считали это "капризами". Внутренний Ребенок символизировал её детский страх одиночества и беспомощности.
Я предложил клиентке "утешить" этого ребенка, представить, как она берет его на руки, говорит ему, что он в безопасности, и что теперь она, как взрослая, всегда будет рядом. После нескольких сессий клиентка отметила, что панические атаки стали менее интенсивными, а в некоторых ситуациях полностью исчезли. Она научилась распознавать свои страхи и поддерживать себя в моменты тревоги.
Таким образом, работа с Внутренним Ребенком в ЭОТ помогает клиенту интегрировать отвергаемые части себя, что приводит к снижению внутреннего напряжения и уменьшению симптомов панических атак.