Часто можно услышать фразу: «Все большее не могу!», «Нет сил справляться» и кажется, что вот он кризис. Но это не всегда про него, часто это выгорание, сильная усталость и много того, что набирается внутри в виде невысказанных претензий, непрожитых эмоций, не разрешение себе не нравится всем, которое впоследствии может превратиться в «ненавижу всех».
Все это долго копиться и в какой-то момент, как ком сваливается на нежелание ничего делать, нет радости и даже больше, нет ощущения жизни в своей жизни. Для того, чтобы были силы справляться с трудностями, важно разрешать себе отказываться от этого «чемодана без ручек», который порой тащит человек, думая, что так надо. Это груз бесконечных надо, должен, не могу отказать, что подумают итд. Порой делаем то, что совсем не для нас, не замечая вначале легкие звоночки пока не прихлопнет уже колоколом. Я, конечно, сейчас во многом утрирую, но все же есть над чем задуматься.
Чтобы услышать себя и понять, а что я на самом деле хочу, то первым шагом будет остановиться в этом потоке бесконечных, часто много навязанных дел и обязанностей и отпустить эту иллюзию, что вы всемогуще. Вспомнить, что у вас одна жизнь и выбирать себя. Это про дать себе возможность отдохнуть, сказать «нет», если не хочется этого делать и не убиваться за это чувством вины.
Осознание того, что в жизни вашей является «лишним», навязанным извне поможет приоткрыть ту вашу часть, которая точно знает, что для нее. Часто мы просто не слышим, не хотим этого замечать или не успеваем это делать в потоке бесконечных дел и обязательств.
Напишите список, что вы любите делать, а что вас очень раздражает. По крайне мере у вас будет точка, с которой можно начать поиск себя. Ведь для того, чтобы знать куда идти, нужно не только знать куда идти, но и откуда начинать свой путь.
Если Вам нужна поддержка, принятие и помощь в поиске себя, то буду рада вам на моей консультации.
За консультацией Вы можете обратиться через личные сообщения на сайте или телеграмм (контакты в профиле).
Мой канал https://t.me/agsvetlana_psy
Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
фото из личного архива
Автор: Светлана Аглиева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru