Любовь к себе

Человек, который не умеет любить себя, никогда не сможет в полной мере любить своих ближних. Кому-то такое положение дел покажется странным и эгоистичным, может, даже абсурдным, но это факт. Несмотря на то, что многим из нас кажется, что мы себя любим более чем, это не имеет отношения к правде.

Часто на своих консультациях я спрашиваю клиентов «в чём выражается их любовь к себе», на что получаю распространённое: «Я всё себе покупаю». Что, всё? «Вкусняшки всякие». А ещё? Пауза… простой вопрос, на который сложно ответить правильно.

Любить и откупаться не имеют ничего общего. Когда вы удовлетворяете свои материальные потребности, какими бы они ни были - поощрить себя вкусной едой, красивой вещью, и всем, что можно закрыть деньгами, вы не любите себя, вы всего лишь платите сами себе за это мнимое ощущение.

Кстати, к любви больше относятся всякого рода воздержания, в том числе от «вкусняшек», которые чаще всего вредят, нежели приносят пользу.

Любовь к себе - это в первую очередь осознание того, насколько мы уникальны по своей природе. Каждый из нас. И как только мы ощущаем эту уникальность и неповторимость, тогда и начинается ОНА.

Это широкое понятие включает в себя очень много факторов - отсутствие сравнений с другими, доверие себе, полное принятие всех своих стороны (и даже минусовых), и конечно же, осознание того факта, что мы не обязаны быть идеальными и можем позволить себе ошибаться. И если вы обладаете этими навыками с детства, если ваши родители не сравнивали вас с другими детьми, уважали вас и ваши желания, то вы счастливый и, скорее всего, здоровый человек.

Опишу очень интересную технику, с помощью которой можно почувствовать в себе те качества, которые мы не разрешаем. Попробуйте, необычные ощущения гарантированы.

Техника для принятия себя — «ТЕНЬ».

Суть в том, чтобы прожить один день так, как обычно страшно, стыдно или неудобно. Столкнуться с теми своими качествами, которые вы обычно прячете. Например, позволить себе быть ленивым, $ексуальным, завистливым, неухоженным... Или просто «тупым»)) Как это работает?

1. Возьмите одно качество, которое себе не позволяете и пропишите, как оно проявляется. Например, страх ошибаться или не соответствовать ожиданиям.

2. Разрешите себе это на один день. Например, дайте себе право быть медленным, ленивым, забыть о своих амбициях.

3. Проживите день, следуя тому, как вы представляете это качество в людях. Не давите на себя, наблюдайте, что вы чувствуете.

4. На следующий день опишите свои ощущения, осознания и мысли. Что изменилось во внутреннем состоянии?

После этой практики вы начнёте принимать себя с лёгкостью и юмором, увидите свои «тени» с другой стороны, и, возможно, даже обретёте внутреннюю гармонию. Ведь принятие себя — это не про то, чтобы быть идеальным, а как быть настоящим, со всеми своими проявлениями.

Если вы находитесь в процессе самопознания и только учитесь любить себя, жду на консультации, чтобы пройти этот путь гармоничней и быстрее! Записаться можно в ТГ ivalinana.