Ощущение постоянной усталости, даже после полноценного сна, может сигнализировать о скрытых проблемах в организме. Часто мы списываем слабость на стресс и недостаток отдыха, но истинные причины могут быть глубже. Определить их помогут анализы, которые дадут объективную картину состояния здоровья.
Bioniq предлагает сервис по комплексному подходу к заботе о здоровье с ключевым продуктом в виде персонализированного витаминного комплекса PRO и PRO PLUS. Анализ крови по 50 или 145 параметрам выявит нехватку витаминов и микроэлементов конкретного организма, что позволит составить личную формулу здоровья, закрывающую все дефициты нутриентов.
Давайте разбираться, на какие показатели важно обратить внимание.
1. Ферритин — запасы железа в организме
Дефицит железа или анемия — одна из самых частых причин хронической усталости, особенно у женщин. О нехватке этого элемента могут сигнализировать частые головные боли, усталость, а также боли в спине, мышцах и области сердца.
2. Витамин D — запасы энергии
Низкий уровень витамина D ухудшает иммунитет и приводит к постоянной слабости. Также характерны бессонница, вялость и низкая работоспособность, перепады настроения из-за нарушения выработки серотонина.
Дефицит витамина D может привести к снижению мышечной силы и повышенному риску травм. Спортсмены с нормальным уровнем витамина D имеют на 30% меньше травм и на 20% лучшую продуктивность по сравнению с теми, у кого этот уровень снижен. Подробнее про Биохакинг на поле: как Bioniq трансформирует производительность игроков ФК «Динамо» через науку о здоровье.
3. Витамины группы B — поддержка нервной системы
Особенно важны B12 и B9 (фолиевая кислота). Их нехватка может вызывать усталость, слабость в мышцах, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания, а в более серьезных случаях может развиться анемия.
4. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) — частая причина усталости, которая может долгое время протекать незаметно. Даже небольшие отклонения в уровне ТТГ (тиреотропного гормона) способны вызывать слабость и апатию.
5. Глюкоза и инсулин — маркеры стабильной энергии
Перепады сахара в крови могут провоцировать утомляемость. Важно проверить глюкозу натощак и уровень инсулина, чтобы исключить инсулинорезистентность — скрытого предшественника диабета.
6. Кортизол — индикатор стресса
Хронический стресс истощает надпочечники, снижая уровень кортизола. Это приводит к постоянному упадку сил. Анализ на кортизол (утром и вечером) поможет оценить работу стрессовой системы организма.
Выбрать подходящий анализ для определения своих дефицитов и получить консультацию по корректировке рациона от врача диетолога можно на сайте Bioniq.
Чтобы узнать свой уровень гормонов, только до конца февраля мы дарим скидку 35% на персонализированный витаминный комплекс при покупке 1 из 4 чекапов категорий «Женское здоровье» и «Мужское здоровье».
Мы включили дополнительные исследования показателей крови, чтобы вы получили максимально детальную информацию о своем здоровье. Расширенный чекап включает гормональный профиль, чтобы, помимо уровня нутриентов в организме, оценить состояние эмоционального фона.
Не откладывайте заботу о себе и близких — выбирайте осознанный подход к здоровью.