Заложенность носа, частые простуды, синуситы и аллергии – знакомые проблемы, которые могут значительно ухудшить качество жизни. Неприятные ощущения мешают нам дышать, работать и наслаждаться повседневными делами.
Процедура промывания носа солевыми растворами пользуется большой популярностью в настоящее время.
Процедура позволяет очистить нос от слизи, которая содержит инородные частицы: аллергены, пыль, вирусы, бактерии. Особенно рекомендовано промывание людям, страдающих хроническим насморком или хроническим синуситом, а также тем, кто часто болеет простудой. Давайте разберемся, как правильно это делать.
Чем промывать нос?
Для промывания носа лучше всего использовать солевой раствор. Он помогает увлажнить слизистую, облегчить дыхание и удалить накопившуюся слизь.
Для промывания подходят изотонические или гипертонические растворы соли. В первом случае концентрация соли такая же, как и в плазме крови и других биологических жидкостях организма – 0,9%. Если этот показатель выше, то говорят о гипертоническом растворе. Последний очень эффективен для снятия отеков.
Какой солевой раствор использовать?
Есть два варианта: приобрести специальные аптечные средства или приготовить раствор самостоятельно дома.
Второй вариант позволяет сэкономить, но у него есть ряд недостатков, которые стоит иметь в виду - в домашних условиях невозможно подобрать правильную пропорцию соли. В итоге есть риск получить либо слишком «слабый», либо слишком концентрированный раствор. Последний вариант может способствовать пересушиванию слизистой или даже вызвать ее ожог.
Для приготовления раствора в домашних условиях:
растворите 1 чайную ложку морской или обычной соли в 1 литре теплой кипяченой воды. Если хотите усилить эффект, добавьте немного соды – это поможет снять воспаление и улучшить состояние слизистой. Тщательно перемешайте раствор, убедитесь, что все растворилось, после чего залейте его в заранее подготовленную емкость. Желательно каждый раз готовить новый раствор. Дело в том, что при комнатной температуре в солевом растворе могут плодиться бактерии. Во избежание заражения хранить раствор рекомендуют в холодильнике, поскольку при пониженных температурах эти вредоносные микроорганизмы не размножаются.
Как промывать нос?
- Убедитесь, что у вас есть все необходимое: раствор, спринцовка или специальный чайник для промывания носа (нети-пот). Если у вас нет специального устройства, можно использовать обычную спринцовку.
- Промывание: Наклоните голову над раковиной вбок. Это важно, чтобы раствор мог свободно вытекать из другой ноздри. Аккуратно влейте раствор в верхнюю ноздрю. Дайте жидкости вытечь через нижнюю ноздрю. Не забудьте дышать через рот во время процедуры. Повторите процесс с другой стороны.
- После промывания аккуратно высморкайтесь, чтобы удалить остатки раствора и слизи. Если необходимо, можно использовать увлажняющие капли для носа, чтобы дополнительно увлажнить слизистую.
Частота промывания
Промывать следует не более 2-3 раз в день. Потому что солевой раствор (особенно, гипертонический) стягивает и подсушивает слизистую. И есть опасность совсем пересушить ее.
Промывание не рекомендуется при сильной заложенности носа (когда вы не можете дышать), искривленной перегородке, отите, полипах и частых носовых кровотечениях.
А как вы ухаживаете за своим носом? Есть ли у вас свои секреты и советы? Делитесь в комментариях!