Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг с 2022 года, начальный вес 94,5кг., теперь надо удержать достигнутое.
Друзья мои, спасибо всем, кто рассказал о своём утреннем распорядке❤️.
Как уже писала в предыдущей статье, не люблю спешить по утрам. И оказывается, я не одна такая😁. А последнее время мне нравится ещё и что-то успеть сделать, например сегодня приготовила рис с грудкой. Раньше я была сова, а теперь жаворонок.
Конечно, у всех свой ритм и распорядок.
Но некоторые комментарии вызвали во мне улыбку. Девушка, у которой пока ещё нет деток, написала, что будет варить своим детям кашу на три дня😅. Наивная моя девочка🥰. Я вам искренне желаю, чтобы ваши детки были всеядные😁.
И я искренне рада за тех мам, у кого дети едят не свежесваренную кашу. Или сами себе готовят завтрак.
А я вспомнила своего сына, когда он был маленький, да и сейчас тоже. Ест только манную кашу, жидкую, почти как вода, чтобы не было ни одного комочка и не дай Бог, пенки, иначе сразу всё содержимое желудка может оказаться в тарелке😅.
Да и не представляю манную кашу, сваренную на три дня.
И вообще Кирилла было всегда очень сложно накормить. Он был худенький до школы.
Помню у меня девочка знакомая, до рождения своего ребёнка, часто упрекала мам, что они слишком нянчатся со своими детьми. А потом мне довелось побывать у неё в гостях, когда она родила сына. Ему было лет пять, наверное. А она не знала, чем накормить в обед дитя. Суп выплюнул, картошку пюре не стал. Омлет попросил, съел две ложки и тоже не стал. А она мне жаловалась, как же сложно накормить ребёнка, который ничего не любит.
Как говорила моя бабушка:"Не говори гоп, пока не перепрыгнешь".
И я с ней согласна полностью. Ребёнок - это не кукла. Это человек, со своим характером и вкусом. И накормить его тем, что он не захочет, невозможно.
Кирилл у меня не станет есть то, что ему не нравится. И если нет завтрака, он уйдёт голодный в школу. Там купит не кашу, а булку. И пока он ещё всё же ребёнок, хоть уже выше меня ростом. Я считаю своим прямым долгом заботиться о его желудке. Хотя это всё труднее делать. Поэтому мне проще встать и сделать ему еду.
Ну а теперь о дне вчерашнем и моём челлендже.
На работе целый день суета была, так что я просто ела и ничего не считала в этот раз. Но ничего кретичного в моём рационе не было. На завтрак зерновой хлеб и пюре Тёма. Чай с сахарозаменителем.
В обед доела голубцы. Фото делать не стала. Народа было много рядом.
На ужин, который был в 19.30 ПП шаурма.
Ещё в течении дня ела половинку апельсина. Пила кофе с молоком. Вроде ничего не забыла.
Получасовая прогулка была. Полтора литра воды тоже. И упражнения вечером выполнила. Пока все пункты соблюдаю.
Надеюсь, что эта неделя будет без косяков.
И ещё пару слов о таблицах калорийности. Я поняла одно, что нет точного подсчёта нигде. Данные рознятся. И в интернете, ища калорийность продукта, то же самое. Например бедро куриное без кожи показывают и 160 ккал и 190 ккал.
Нужно ориентироваться не на цифры, а на свои ощущения. Вес и объёмы уходят - значит идём в верном направлении😅.
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего дня и отличного настроения.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰
P. S. Прошу прощения, что не все комментарии вижу сразу. Не всегда успеваю прочесть всё сразу 💖.