Допустим, вы поскользнулись и упали — это травма. Если, нарезая овощи, случайно порезали палец — тоже травма. Или, например, в темноте не «вписались» в поворот и ударились. Все это травмы, но если рассмотреть каждую ситуацию отдельно, можно дать им более точное определение. В первом случае — растяжение или ушиб, во втором — порез, который, кстати, может оставить шрам, а в третьем — вероятнее всего, синяк.
- С психологическими травмами все устроено примерно так же, только мы их не видим. Травма — это всегда общее название, но в нашей душе могут быть как незначительные ушибы и царапины, которые быстро заживут, так и серьезные переломы или шрамы, на заживление которых уходят годы. А порой это могут настолько тяжелые события, например, как «ампутация», и теперь нужно учиться жить заново. И в психологии под травмой обычно подразумевается уж точно не «царапина»
С психотравмами сложнее, чем с синяками — их не видно, но они не престают быть реальными. Поэтому вокруг них полно заблуждений.
Главное — не называть травмой любое неприятное событие, иначе это обесценивает переживания тех, кто столкнулся с чем-то по-настоящему разрушительным.
Именно поэтому я решила развеять несколько самых распространенных мифов:
Миф 1: Травмы есть у всех
Нет, не все неприятные или шокирующие события в жизни, а тем более не каждая трудность, вызывают травму. Наша психика достаточно устойчивая, и, сюрприз-сюрприз, мы можем справляться с огромным количеством «раздражителей». А вот убежденность в обратном как раз-таки превращает людей в «жертв», которые воспринимают любые негативные события как нечто травмирующее.
Миф 2: Человек всегда понимает, из-за чего «началась» его травма
Допустим, в детстве застрял в лифте, а потом всю жизнь боится замкнутых пространств и обходит лифты стороной. Казалось бы, все просто. Было бы здорово, если бы так и работало — тогда и лечить людей можно было бы в два счета. Но на деле многие даже не осознают, какое событие стало для них роковым. Это могло случиться в раннем детстве, а может, психика просто «стерла» воспоминания, чтобы защититься. В итоге фрагменты травмирующих событий проявляются через эмоции и реакции, которые кажутся связанными с текущей ситуацией, хотя на самом деле — это отголоски прошлого.
Миф 3: Только трагичные и шокирующие события приводят к травмам
Короче говоря это не так. Во-первых, то, что для одного будет трагедией, другому может показаться незначительной мелочью. Во-вторых, если не брать в расчет очевидные причины, вроде ситуаций на грани жизни и смерти, травма может развиться и под влиянием «незаметных», но хронических болезненных переживаний. Например, если человек постоянно живет в страхе, со временем это может оставить серьезный след на его психике.
Миф 4: Травма бывает только у тех, кто был непосредственным участником событий
Не совсем так, еще такое понятие как «вторичная травма». Это явление возникает у людей, которые столкнулись с травмирующей ситуацией косвенно. Например, если человек стал свидетелем события или услышал о пережитом опыте других. Иногда это может оставить не меньший след, чем личное переживание.
Миф 5: Пренебрежение в детстве так же травмирует, как жестокое обращение
Физическое насилие напрямую травмирует ребенка, потому что он постоянно живет в страхе перед тем, что может произойти дальше. Организм при этом постоянно вырабатывает гормоны стресса, которые могут тормозить развитие. Пренебрежение не ощущается так остро, но со временем может сильно повлиять на человека. Хотя важно понимать, что не в каждом случае оно приводит к травме.
Миф 6: Эмоциональное насилие не так разрушительно, как сексуальное насилие
Последствия эмоционального насилия могут быть незаметными и коварными, они постепенно подрывают самооценку, изменяют восприятие безопасности и доверия. Точно так же сексуальное насилие может сильно повлиять на самоощущение, самостоятельность и безопасность. Оба вида насилия могут серьезно изменить человека, и сравнивать, что «хуже», просто бессмысленно.
Ну что, есть ли у вас травмы?!
