Буквально завтра, стартует мой очередной лекционный трип, 11 сегментов взлет/посадка за 6 дней. Расскажу, лайфхаки, о том как легче переносить перелёты, частые и не очень.
Последние пару лет я совершаю более 100 сегментов (взлет-посадка) ежегодно, да, согласен, многовато. Но что делать? А надо обеспечить себе максимальную безопасность и комфорт при перелетах.
Я бы разделил процесс полета на несколько этапов.
Часть первая, дополетная.
Накануне полета, обязательно душ, ну зачем людей раздражать, карму портить, да и неприятно это. Выбрать комфортную одежду, но при этом покрывающую большую часть тела. Зачем так? Ну мне неприятно касаться других людей и предметы интерьера кожей. Брезгую. Перед перелетом надо бы еще и подкрепиться, но при этом выбирать лёгкую и здоровую еду. Предпочтительны продукты, богатые белками, клетчаткой, витаминами и минералами: фрукты, овощи, злаки, орехи, семена, молочные продукты, яйца, рыба или мясо. Не забудьте про воду! И забудьте про алкоголь, кстати, неплохая вещь, но в перелетах от него практически отказался.
Вторая часть, это предполетная.
Я тщательно подбираю обувь, подошва не должна быть более 1 см, иначе потребуется ее снять, но она должна быть удобной, поскольку, в аэропортах можно весьма прилично нашагаться. Так, недавно, в Стамбуле, с момента выхода из самолета и до станции метро я прошел 8567 шагов, согласитесь немало. Комфорт и еще раз комфорт. Одежда, чем меньше Вам снимать с себя на досмотре, тем быстрее, поэтому долой пиджаки и тесную одежду. В багаж пиджаки или в портплед. А кстати, портплед, на российских авиакомпаниях, также как и ноутбук, могут не входить в габариты ручной клади, но их можно брать на борт, даже если они влезли в калибратор. Да, и комфортные, и просторные брюки тоже, в идеале без ремня. Никаких часов, телефонов в кармане и руках, все в рюкзак. Не ленитесь положить ноут или большой планшет отдельно, иначе Вас попросят его включить, а это опять время и … раздражение. Ну и стараюсь не сдавать вещи багаж, а пользоваться ручной кладью: габаритные чемоданы, сумка-портплед, рюкзак наконец. Этим Вы можете сэкономить до получаса, за один предполетный контроль и ожидание багажа, а иногда и даже более, например в Ташкенте или в Москве, - очень уж там долго багаж выдают. А если это умножить хотя бы на 50, то это уже 1500 минут, а это целых 25 часов, больше суток! А да, не поленитесь, сходите в туалет, в аэропорту и очередь поменьше, и комфорт побольше чем в кабинке самолета. И наденьте компрессионное белье, сосуды скажут спасибо. Я раньше носил компрессионные чулки, теперь перешел на гольфы, поудобнее немного. Да, не ленитесь, поскольку тромбоз глубоких вен, вообще неприятная штука. И болезненная.
И и сам полет.
Если есть возможность выбрать, то лучше сидеть вначале салона и у окошка, можно немного подремать. Там потише и воздух посвежее, в конце самолета всегда градусов на 5-7 температура выше. Ну или выбрать бизнес, впрочем не всегда мне это удается, к сожалению. С другой стороны, обычно впереди сажают детей и пассажиров с животными, что тоже не всегда приятно. И не всегда тихо. Если самолет с неполной загрузкой, то можно спросить у стюардессы пересесть на ряд без пассажиров, это обычно позади салона, причем это желательно сделать сразу после слов старшего бортпроводника "boarding is complete", тогда вы успеете растянуться и поспать в комфорте. С собой берите развлечения, ну или небольшой ноут/планшет. Я обычно работаю, вот и эту статью пишу, пролетая где-то над Рязанью. И наушники, с шумоподавлением, милое дело и приятное. Куртку, естественно, снять, жарко в ней, да и тесно. Если есть возможность, сдайте ее в гардероб на входе, обычно он бывает, ну или в пакетик и на полочку. Зачем в пакетик, да вот не знаю сколько раз мне ее пачкали, особенно в аэрофлоте, где довольно объёмная ручная кладь. С колесиками. Грязными. Особенно весной и осенью. Ну неприятно, право. Ручную кладь размещайте багажной полке, а не под впереди стоящим креслом, так и ножками подрыгать можно, что то же полезно.
Еще, беру обычно с собой отельные тапочки, белые такие, и надеваю их, снимая обувь. Периодически я ее дезинфицирую изнутри, ну надо уважать соседей, они ведь мало в чем виноваты лично перед Вами. В самолете обычно не ем, невкусно, вкусовые рецепторы притупляются, а впихивать в себя калории… так потом сгонять их запаришься. Яблоки вот можно, и если есть овощи. Орешки те же. Что брать с собой в полет из лекарств? Уф, за прошлый год я раза три «качал» тяжелых, а просто помощь оказывал, ну больше десятка точно. Берите с собой лекарства, в салон, если у Вас есть хронические заболевания. Особенно если гипертония, или наоборот. Всегда вожу с собой назальные сосудосуживающие, ну проще говоря от соплей, очень неприятно и больно на взлете и посадке с заложенным носом.
И да пейте воду, где то 200 мл в час примерно, так как кондиционированный воздух в салоне самолета очень сухой, что приводит к быстрой потере влаги организмом.
Этап восстановления.
Хорошо бы походить после перелета, или сходить в тренажерку при отеле, и если есть, то спа, весьма недурно, особенно если потом работать следующий день.
Ну вот вроде и все, если что, пишите в ТГ, ну или сюда, - отвечу обязательно.
А, да! Самое главное. Если есть возможность не лететь на самолете, и это не сильно долго, то лучше ей воспользоваться. Это гораздо физиологичнее.
Счастливых и безопасных Вам поездок!
А скоро я расскажу истории из поездок, не переключайтесь))