Вам наверняка знакома ситуация, когда ребёнок расстроен, а родитель говорит "не реви, ты уже большой!".
Или партнёр говорит о своих чувствах, а в ответ получает только безэмоциональные логические аргументы.
Друг делится переживаниями о расставании, а человек начинает давать советы по поиску новой пары.
Согласитесь, от такого общения становится ещё хуже. Хочется закрыться в себе и не выходить на контакт.
Такое явление называется эмоциональная глухота. Это неспособность человека распознавать, понимать и адекватно реагировать на эмоции других людей, а зачастую и на свои собственные.
Проявления эмоциональной глухоты можно рассматривать с двух сторон:
1. В общении с другими:
- неуместные реакции на чужие переживания: смех, когда другому грустно или отстранённость, когда нужна поддержка;
- игнорирование эмоционального состояния собеседника: делать вид как будто бы ничего не происходит;
- советы вместо поддержки: "не грусти, всё пройдёт";
- обесценивание чувств других: "подумаешь, что за ерунда!";
- сложности в поддержании близких отношений.
2. В отношениях с собой:
- трудности в определении собственных эмоций: человек плохо понимает, что он чувствует в данный момент;
- подавление чувств: человек терпит, не давая эмоциям выхода;
- замена эмоций рациональными объяснениями: попытка всё объяснять через ум без подключения чувственной составляющей.
Эмоциональная глухота приводит к печальным последствиям. Ведь невозможно построить близкие и тёплые отношения, если чувственная сфера заблокирована. Жизнь только умом лишает человека яркости переживаний, мир его пресный и однообразный. Встаёт реальная угроза одиночества и изоляции. Возникают конфликты в семье и на работе. Особенно это относится к сферам деятельности "человек - человек", где контакт с людьми происходит постоянно.
В конечном итоге это ведёт к выгоранию и психосоматическим расстройствам.
Как определить эмоциональную глухоту у себя:
- вы не понимаете, почему люди так эмоционально реагируют на те или иные события;
- для вас сложно описать свои эмоции;
- люди говорят вам о чёрствости и нечуткости;
- вы испытываете дискомфорт, когда другие проявляют сильные чувства;
- вы предпочитаете рациональный подход эмоциональному;
- вы избегаете разговоров о чувствах.
Можно ли научиться распознаванию эмоций? Да.
Чаще общаться с эмоционально открытыми людьми, обсуждать чувства с близкими, попросить других давать вам обратную связь. Важно учиться слушать других людей без оценок и советов, пытаться представить себя на месте другого. Искренне интересоваться, что чувствует другой человек и изучать язык эмоций.
Психологическая помощь в случае эмоциональной глухоты стоит на первом месте. Есть множество способов "разбудить" чувственную сферу и дать эмоциям новый шанс. И тогда случается чудо - наполненная, яркая и красочная жизнь.
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.