I. Первое, что нужно сделать после выписки из клиники
Инфаркт миокарда — это серьёзное заболевание, требующее изменений в образе жизни. После выписки необходимо:
• следовать рекомендациям врача, принимать назначенные препараты;
• посетить кардиолога для уточнения плана реабилитации;
• избегать физического перенапряжения и стрессов;
• вести дневник самоконтроля, фиксируя артериальное давление, пульс и самочувствие.
II. Реабилитация после инфаркта миокарда
Реабилитация направлена на восстановление физической активности и улучшение качества жизни:
• Лечебная физкультура (ЛФК): постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с лёгкой ходьбы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений;
• Физиотерапия: специальные процедуры, улучшающие кровообращение и расслабляющие сердечную мышцу;
• Контроль стресса: избегайте эмоциональных перегрузок, практикуйте медитацию или дыхательные упражнения.
III. Образ жизни после инфаркта
Для предотвращения повторного инфаркта необходимы изменения в привычках:
• Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь должны быть полностью исключены;
• Питание:
• избегайте жирной, жареной и солёной пищи;
• включайте в рацион овощи, фрукты, нежирные белки, цельнозерновые продукты и полезные жиры (рыба, авокадо);
• ограничьте потребление соли до 5 г в день;
• Физическая активность: регулярные прогулки и умеренные нагрузки укрепляют сердечную мышцу.
• Режим сна: обеспечьте себе 7–8 часов полноценного сна.
IV. Медикаментозная терапия
Важно! Принимайте препараты строго по назначению и не прерывайте лечение без консультации врача.
V. Признаки возможных осложнений
После инфаркта миокарда важно быть внимательным к своему состоянию. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили:
• усиление одышки;
• постоянную усталость, слабость;
• болезненные ощущения в груди;
• отёки на ногах;
• нарушения сердечного ритма.
VI. Психологическая поддержка и работа с эмоциями
Пережитый инфаркт может вызывать тревожность или депрессию. Рекомендации:
• обратитесь к психологу или психотерапевту;
• общайтесь с близкими, делитесь переживаниями;
• найдите увлечения, которые приносят радость и отвлекают от негативных мыслей.
VII. Регулярные визиты к врачу
Посещение кардиолога и других специалистов обязательно:
• кардиолог: контроль состояния сердца, корректировка лечения;
• терапевт: контроль хронических заболеваний;
• эндокринолог: при наличии сахарного диабета;
• диетолог: для составления сбалансированного рациона;
• специалист по ЛФК: для подбора оптимальных физических нагрузок.
Жизнь после инфаркта возможна и может быть полноценной, если следовать рекомендациям врачей, заботиться о своём теле и эмоциональном состоянии. Главное — не торопиться и беречь себя.
Статью подготовила, Доктор медицинских наук: Кобзева Наталия Дмитриевна
Записаться на прием: 8(863)309-01-29